ポンソ

2026.06.14

15回目の訪問

サウナ:8分 × 2
水風呂:40秒 × 2
休憩:7分 × 2
合計:2セット

いつもの筋トレと有酸素運動からのサウナ。
日曜日はジムは混んでますが、サウナは空いているし、静かで非常によいです😊

水分補給

  • サウナ温度 50℃,88℃
  • 水風呂温度 19℃
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