あいり

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝サ活最高、貸切風呂も最高でした！

サウナ：12分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3

塩サウナ：10分
休憩：15分

クールダウン休憩ご飯：1時間

岩盤浴+休憩：4時間
→寝落ち

サウナ：12分×3
水風呂：1分/2分/2分
休憩：10分/10分/15分


朝から充実した1日🧖‍♀️

サウナ：12分/10分/9分
水シャワー：2分/2分/2分
休憩：5分/5分/5分
合計：3セット

サウナ：12分/6分/10分
水シャワー：2分/2分/2分
休憩：5分/5分/10分
合計：3セット

サウナ：6分/8分/12分/10分
水風呂：2分/2分/2分/3分
休憩：5分/5分/10分/5分
合計：4セット

サウナ：12分/12分/12分/10分/12分
水風呂：2分/3分/3分/3分/3分
休憩：5分/5分/15分/5分/10分
合計：5セット

サウナ：6分/13分/12分
水シャワー：2分/2分/3分
休憩：5分×3
合計：3セット

サウナ：6分/12分/7分/12分
水風呂：3分/3分/3分/3分
休憩：5分/5分/10分/10分
合計：4セット

サウナ：6分/12分/12分/6分/12分
水風呂：2分/3分/3分/3分/3分
休憩：5分/5分/5分/5分/10分
合計：5セット

サウナ：9分×3
水シャワー：1分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

サウナ：9分×3
水シャワー：1分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

サウナ：6分/12分/12分/6分/12分
水風呂：2分/3分/3分/3分/3分
休憩：5分/5分/5分/5分/10分
合計：5セット

サウナ：6分/12分/12分/6分/12分
水風呂：2分/3分/3分/3分/3分
休憩：5分/5分/5分/5分/10分
合計：5セット

サウナ：9分×3
水シャワー：1分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

サウナ：9分×3
水シャワー：1分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

サウナ：9分×3
水シャワー：1分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

サウナ：9分×3
水シャワー：1分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：5セット

外気浴も最高でした😀

サウナ：9分×3
水シャワー：1分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

サウナ：12分/14分/6分/6分/10分
水風呂/水シャワー：3分(風呂)/3分(風呂)/2分(シャワー)/2分(風呂)/2分(シャワー)
休憩：7分/7分/5分/7分/10分
合計：5セット