JOYFIT(ジョイフィット)01
スポーツジム - 北海道 帯広市 会員のみ
朝一 6時から利用
先ずはプール🏊30分でウォーキングと背泳ぎ⁉️カエル🐸泳ぎ‼️
マシーン1時間半、下半身のみ。
ウォーキング🚶傾斜を付けて40分
最後はサウナですね‼️
サウナ8分、水💦1分、内気浴6分✖️3セット。
今日はジョイフィット通い始めて10日なので背番号は
10じゃなくて1です⁉️え 何と洗濯して乾いてなかったので10番着用出来ませんでした‼️笑笑笑😆
コレで完全に👍整ったのでコレから会社行きます‼️
仕事終わったら又20時30分〜再度来館予定です。今度は上半身を鍛えます‼️
通い始めて未だ10日ですがウエストライン変わりました‼️コレ半年で1ヶ月でかなり変わりそーです。
毎日朝と晩でサウナ含めて5時間デス‼️
気合い入れて頑張ります‼️
皆さんも運動しましょう‼️その後のサウナ最高です‼️
プロテイン
この味が最高に美味しいデス
男
-
88℃
0
67
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