JOYFIT(ジョイフィット)01
スポーツジム - 北海道 帯広市 会員のみ
本日2回目来館。14時〜19時利用。
朝一 6時〜9時利用後、病院付き添い後に飯は
しゃぶ葉でたっぷり2時間、鶏肉、野菜、きのこ🍄たっぷり食べて、少し休んで、ジョイフィット01へGO
上半身を中心にマシーン利用。
空いていたので先にお風呂とサウナ利用。
サウナ10分、水💦1分、内気浴6分✖️3セット
それからマシーン2時間半、ウォーキング45分、
最後に再度 サウナ8分、水💦1分、内気浴8分で終了
今日は休みなのでたっぷり利用出来ました。
明日も朝一6時から利用します。
皆さんも運動しましょう。からのサウナは最高です‼️
男
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