JOYFIT(ジョイフィット)01
スポーツジム - 北海道 帯広市 会員のみ
朝一6時から来館。
先ずはプールでウォーキング🚶30分
下半身中心に1時間半。
ランニングマシーン30分、傾斜8、速度5で終了。
午前の部終了‼️
さあサウナにGO‼️
サウナ8分、水💦1分、内気浴6分✖️2セット。9時まで
純蜂蜜が良いらしいので9時からスーパーで1キロ、一人一個制限で販売するので購入、家帰って洗濯。
しゃぶ葉10時30分から並んで食事。
ラム美味しいですねー。帆立も食べ放題デス‼️
最初に肉注文して2回目からは鶏肉と帆立のみ注文。
生野菜大皿山盛り、しめじ、筍、キクラゲ、白菜、豆腐
いっぱい食べたので午後からジムで食べた分消化しますか‼️
男
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88℃
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18℃
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