地図からサウナが探せる！

JOYFIT(ジョイフィット)01

スポーツジム - 北海道帯広市 会員のみ

渡部正人

2026.04.30

29回目の訪問

サウナ飯

朝一6時来館。　さあ今日も頑張りますか‼️

背番号は10番デス‼️今日30日なのですが30番持ってないので10番にしました。白Tシャツです。

プールでウォーキングと背泳ぎのカエル🐸泳ぎを30分。

着替えて2階へ移動、下半身を中心にマシーン操作を1時間半。

それからランニングマシーンでウォーキング‼️
傾斜8からスタートして8.5迄上げます。速度は5からスタートの6迄上げていきます。

YOUチューブで80洋楽を中心にBluetoothでイヤホンに飛ばして聞いてます。テンポの良い曲は足取りも軽やかに動きますねー。ここでたっぷり汗💦かいたので終了して、サウナGOですね‼️

サウナ8分、水💦1分、内気浴6分✖️3セットで終了。

さあお風呂入って上がります‼️最後に体重測定‼️
確実に右肩下がりですね‼️

今日で丁度始めてから４週間になります‼️1ヶ月を待たすに 6.5キロ落ちました‼️コレ何処まで落ちますかね‼️

皆さんも体動かしてサウナ入りましょう最高です‼️

さあ仕事行きますか‼️