湯楽の里 日立店
温浴施設 - 茨城県 日立市
【ﾄﾄﾉｲ方程式破り⑥中間浴】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦
【中間浴代わりにサ室内下段休憩】
僕が、圧倒的に過去一だと思ってるととのいは、日立の某施設のSさんに教えてもらった中間浴ととのいで、サ水休の休で、サウナ室の扉を開けた状態でサ室の床に大の字に寝転んだ時のととのいでした。
その施設では、サ室内で茶飲んだり、クナイプしたり、ハーブで一杯の蒸気を吸ったりなどなど、色んな要素が積み重なった上でのととのいなので、中間浴だけでそんなととのいが再現できるわけではないし、その施設のような自由な中間浴ができるような施設は中々ないけど、中間浴の代わりに、サ室内のできるだけ緩いエリアで休憩してみるというのを4パターンほど試してみた。
…昨日試した岩盤浴なんか逆に最適だったかもしれないと、今更ながら思ってるけど…💦
①サAL>水>休内直角椅子🧘
[心拍画像1枚目]
まずは黄金パターン。今日は内気浴で。ｱﾃﾞｨが空いてなかったので、直角椅子で座禅してみたが、ちと厳しめ…
②サAL>水長>サ下>サ上>水>休内ｱﾃﾞｨ
[心拍画像2枚目]
休憩代わりにサ室の最下段に座った。下段付近の温度計は70度を指している。かなーりマイルド。でも一応サ室内だから、水風呂少し長めにして、身体をそれなりに冷やしてからサ室内休憩にしようかと。危うく水風呂でトトノッちゃうとこやった。
サ室内で📺を長くみたい時にはいいかも。外国人から見た日本のお風呂文化やサウナの話なんかが📺でやってた。🇸🇪人が、日本のサウナは熱い、🇸🇪ではサ室内で飲んだりするとかなんとか。そういうサウナの入り方ができるような施設もできるといいなぁとか思ったり。
サ室内下段での休憩は、内気浴のととのいに近いかも。それなりにドクバクと脈動鼓動がして、ととのいの感覚を得ることができた。
③サ長AL>水長>サ下休
[心拍画像3枚目]
単純なワンセットの休憩にサ室内下段休憩を持ってきてみた。まぁ、普通にととのってると思うけど、ととのい値は超微妙な79。「自律神経が環境変化にうまく対応できていません。休憩時に心身を深くリラックスさせる工夫を」とのアドバイス。自律神経測定してるのか?計算してるのか？でも確かに、サ室内でテレビや、テレビを話題した周囲の会話が気にはなってた。
④サAL>休外ﾃﾞｯｷ>サ下>休外寝湯>露天で半身浴…だったかな、眠くて忘れた
[心拍画像4枚目]
なんか、結局秘密兵器のボタンとか押し忘れちゃったりするんだよね〜
【結論】
サ室内下段は、普通に休憩代わりになる。冬はいいかも。
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