ガンダム

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：

行ってみました！

三ノ輪駅から歩いて、天然温泉 湯どんぶり栄湯さんに♨️

ここは
お風呂もシャワーも全てが温泉という、
銭湯だけど、
掛け流し待ったなしの温泉施設。

まず、お風呂の数も圧巻です。
内風呂もジェットバスあり、炭酸泉あり、高麗人参の宝寿湯ありと、まぁ目白押し。
そして、
外風呂もナノバブルを始め、湯どんぶりを冠する湯どんぶりが2鉢。
水風呂も16℃の美発泡水風呂と、湯どんぶりスパイスという名のスイッチ式の電気風呂が楽しめるぬるめの22℃の水風呂と2種もあり。

外気浴スペースも内湯と外湯の間に三席、そして、屋外に五席。
（本当は薪サウナのあるトレーナーサウナ側にもあるけど、今回はそこまで入ってないので、詳しくはわからず）


さぁ、体を洗って、軽く湯船に浸かって、水風呂も軽く入ってからの、お待ちかねのサウナ。

サ室は、縦長で3段。2段目の奥行きがあり、
頑張れば2段目に5人くらいは座れそう。

そして、このサ室は、常時緩やかなロウリュウがされているため、
かなり体感は熱めで、しっかり汗がかける。
すごいなこの仕組みは。

そして、着替え場のテレビがガラス越しに見える設計になっていて、すごい。
（たまに見る設計のテレビの設定位置）

あっという間に、汗がめちゃくちゃ出ました。

そして、水風呂へ。
美発泡水風呂、めちゃくちゃ冷たい。
この泡がさらに冷える冷える。

30秒を超えて、一分たたずと出て、

すぐ目の前のトトノイイス空間へ。
この流れ、最高でした。

これを3セットではなく、欲張りに4セット決めました。

そして、最後は濃厚炭酸泉に10分入って、
ゆっくり過ごしました。

出たあとは、本日限定のサウナウサさんのコラボイベントに参加。

オリジナルのアクキーを作りました。

HUB上野店

HUBのハンバーガー

赤星

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

いつも通り、筋トレからのサウナ。

ここのジムサウナは割とクオリティ高い。

十割そば 天ぷら 相馬庵

親子丼と蕎麦のセット

蕎麦が意外に美味しい

赤星

水

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
たまたま仕事で大垣に来れたので、来ました！

60周年ということで、来店したことでクジを一回引かせていただけました。

そして、ライターが当たりました。
今のご時世で、この懐かしのライターが当たるなんて🤣
（自分はタバコ吸いません）

早速体を洗ってサウナにイン！
110度！

2段目に座り、温度が高い分回転率も早い！
7分頑張れて、ギリギリでした。

サ室は、常連さんたちが野球見ながら喋っている…。
いつもだったら、サ室でしゃべるなんて！っておもうけど、
今回は逆に、あったかみを感じました。

そんな空間でした。


そして、水風呂。
あたりがやらかい。
温度が15度くらいで冷たい割に長く微睡む感じで入ってられる。
すごい水風呂だなと。

そして、外気浴スペースはないまでも端に洗い場の椅子が三脚。
これでトトノウ。

いやぁ、最高でした。
ありがとうございます、大垣サウナさん。

生姜焼き

赤星は大瓶。 そして、生姜焼きは厚切りロースという。 大盤振る舞い待ったなし。 そして、美味しい

赤星

水

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：

新潟のオシャサウナに、仕事帰りで。

店員が女性ばかりで、気になる人もいるかもしれません。

がサウナは洗練された感じで最高の空間でした。

温かいお湯の大浴場はないものの、
シャワーで、シャンプーやトリートメント、ボディソープなどは少しこだわりを感じる品揃えでした。

なんで、体を洗って、いざサ室へ。

サ室は、自然な感じで、テレビなしの静かな空間で3段でした。
土曜日でしたが、そこまで人もおらず、めちゃくちゃ快適。

そして、何よりスゴいのは、ロウリュウ！
コレ、5分に一回行われるという、
頻度が高いので、短めのロウリュウですが、
全然サイコーです。

そして、水風呂はちゃんとかなり冷たい、15.2度。

そして、そして、
トトノイ空間は、洗練されてます。

メインの広場にインフィニティな寝られる椅子が５つ。
そして、座りのロの字に広がる木の椅子。

寝られるところは神でした。


ありがとうございます、sauna100さん。

へぎそばとミニソースカツ丼

へぎそば、うまい。 何気なく入ったお店がサインがいっぱいで有名店でした。

クラフトビール

水

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 5分 × 2
合計：2セット

一言：
2日連続で朝ウナできる幸せ！
（写真は地元スーパーV chain）

ありがとうございます、磐梯の湯 ドーミーインEXPRESS郡山さん

夜鳴きそば

水

サウナ： 5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：
朝なので、軽めに。

朝ウナ最高！

今日も仕事を頑張れる。

ありがとうございます、磐梯の湯 ドーミーインEXPRESS郡山さん。

もりっしゅ

クラフトビール飲み比べ

地ビール美味し

クラシックラガー

水

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：駅前サウナにも行ったので、こちらは浅めに。
　　　20分に一度のオートロウリュウという神仕様！

そして、水風呂も今は通常より二度ほど低い、
13〜15℃！夏仕様。

すごいすごいすごい。

ありがとうございます、磐梯の湯 ドーミーインEXPRESS郡山さん。

元祖肉処 源氏

三昧焼き　ロース

三味焼き初めて食べたけど、美味い。 やや濃い味。

クラシックラガー

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
出張で郡山に来たので、駅前サウナ。
ということで来てみました！

めっちゃ、安い。
5時間で700円て！

めちゃくちゃ良かった。
このコスパ、凄い。

またサクッと来れるなら、行きたい！

なんせ東京から1時間半で来れる⏳

コスパ最強。

まぜそば専門店 凜々亭 郡山本店

背徳飯

油そばの写真撮り忘れた

キリン一番搾り 糖質0

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
月曜日はホームサウナ！
今日はめちゃくちゃ混んでたな。

でも、タイミング良く、普通に毎回2段目に座れた。

ここのサウナは優しい感じで安心感抜群！

いつもありがとうございます、旭湯さん。

HUB 慶應日吉店

スパイスドック

HUBのスパイスドックめちゃくちゃうまい。

ギネス

富士の天然水

サウナ：10分 × 1、3分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
朝ウナ！

朝のアウフグースにも恵まれ、朝からガッツリ1セットは10分入ってしまった。

昼眠くなるかもだけど、
お仕事頑張るしかない。

ありがとうございます、サウナ&カプセル アムザさん。

焼魚定食（朝食）

朝からご飯2杯食べた。最高のコスパ。

EGA BEER

給水機

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのアムザ！

大阪出張はここに泊まるのが定番になってきてる、最高だ！

お風呂も良いし、IKIサウナも1時間おきにロウリュウ&アウフグースがあるのも最高過ぎる！

いつもありがとうございます、サウナ&カプセル アムザさん。

萬福軒

ラーメンと単品チャーハン

エガビール意外に尖ってて美味しい。

エガビール

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は月曜日なので、ホーム銭湯サウナできっちりかっちりしっかり嗜み楽しむ。

やはりココは最高に優しい。
最近人気でサウナも混み始めてきてますが、タイミングよく上段に3セットも座れたので小さな幸せを感じました♪

いつもありがとうございます、旭湯さん。
（写真は今日ではない、いつかのもの）

鯖の味噌煮定食

鯖の味噌煮は正義。 エガビールも意外に美味い。 アサヒの割に旨みが強い。

エガビール

富士山の天然水

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
最近は筋トレ後に歩くを心がけてます！
体重は増えましたが筋肉量も増えたはず？

という事で、達成したことでのご褒美サウナ？

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

HUB 慶應日吉店

スパイスドック

最近食べたホットドッグの中で一番美味いと思う

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜日はゆるゆる筋トレしてから歩いて、EMSに乗ってからのサウナ。

運動した後のサウナが一番やった感がある。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。（その後飲んだので、さらに正義）

イワテバル

ほやの塩辛

割と新鮮でクセになる。 また行きたい

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も今日とて筋トレからのウォーキングしてからのサウナ。

脂肪にはトレッドミルの傾斜をつけて、ウォーキングが良いと聞いたので、
検証中！_φ(･_･

筋トレは懸垂とEMSと胸を鍛えました！

そして、ご褒美サウナ。


サウナはゆっくりしっかりと。

今日は、UMEZZ GUWASHI CARNIVAL2026の初日！
結構歩いた、だからこそ。

サウナが最高に気持ち良い。
ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

kawara CAFE＆KITCHEN 吉祥寺PARCO店

キーマカレー

ちょいとピリ辛で美味い。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
泊まったら朝ウナ！

最高の時間でした、ありがとうございます。
朝からギンギンに楽しめましたー。

ありがとうございます、天然温泉 多宝の湯 ドーミーイン新潟さん。

朝のブュッフェも最高過ぎる。

万代そば

バスセンターのカレー

甘めに見えて割とジワリと汗かく辛さ。 美味い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：泊まりました、ドーミーイン新潟。
平日火曜日だったからめちゃ空いてました！

なんで、ゆるりと3セットしっかり決めました。
いや、ココも行き届いてて良かった。

また、活用したいと思える良き施設でした。
写真は東京駅の駅弁祭で買った、鮭いくらなお弁当！
わりとボリュームもあってしっかり美味しく召し上がりました♪

楽しみにしていた通り間違いない施設でした。
ありがとうございます、天然温泉 多宝の湯 ドーミーイン新潟さん。

駅弁屋 祭 グランスタ東京

たっぷりいくらと鮭ハラス焼き弁当

わりと最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの改良湯♨️

ここで、温冷交代浴の極みの入り方を教えてもらいました。
サウナ後にお風呂と水風呂を1分ずつ交互に休みなく6セットやるという…。

トビます！

ありがとうございます、改良湯さん。

七一飯店

チャイローハンと芥子きゅうり

どれも美味い。 また行きたいお店ですな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：軽く筋トレしてからのサウナ。

きっと自己肯定感だけでなく、カラダにも良いはず。

そんなわけで、体を洗って、
サウナで10分3せっと！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん！

スパゲッティスタンド カルボ

ミカド中　豚盛りトッピング

うまい。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は仕事をしてからのサウナ。
帰り道に近かったのと。節約でジムサウナ。

最高でした！

今日は時間も少しあったので、
緩やかに4セット、こんな感じで幸せを感じれるのが、
最高の幸せ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

ビフリパ -BEEF REPUBLIC-

コンボ（ハラミとハンバーグ）

ランチはサラダとライス（おかわり無料）もついて同じ値段。最高だな。 リピ確定。