フィットイージー 和泉和気店
スポーツジム - 大阪府 和泉市 会員のみ 事前予約制
サウナ：11〜13分 × 2
水風呂：1〜2分 × 2
休憩：8〜12分 × 2
合計：2セット
3連休初日のジムサウナ💪
今日は相方さんがお仕事なので主夫の日です。
朝から家事をこなして、洗濯物を干し終わったら朝からジムへ🏃♂️➡️
本日はお昼にサウナ予約✌️
仕事始まりの1週間で溜まりに溜まったストレスをこの3連休でしっかりデトックスしなければなりません😮💨
オンオフの切り替えは、健やかな生活を継続するために重要なことです🙌
シャワーブースで全身洗浄🫧
拭き上げてからサ室へ♨️
温度は95℃
トレーニング後、プライベートサウナでストレッチして筋肉痛予防👍
1セ目は11分で退出。
日中は寒くはないですが、水シャワーはキンキンです🫠✨
軽めに休憩し、しっかり水分補給してから2セ目は13分蒸しあげて、水シャワーでしっかり冷やす。
2セ目の休憩はスマホで外に響かない程度の音量でサ道BGM「デッキチェアー」を聴きながら、MOKUタオルを頭から被って目を閉じると、
お〜✨これはととのうのえるのではないか〜🫢というモードに入り昇天🫠✨
思えば、御所宝湯の丸太椅子でも、ととのえるので、個人的に足りなかったのは、BGMということだったのかと判明🤔
本日も2セット頂いてリフレッシュ完了〜👍
次は連休最終日に2枠確保✌️
帰宅して2回目の洗濯しながらお昼食べていたら、洗濯物が飛んでいきそうな風の強さ😳💦
急いで洗濯物を回収〜😰
明日は髪を切りに行きますので、カット後は行きつけの絶景サウナ🌴に行ってきます😊
男
-
95℃
8
72
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
こんばんわ！ お仕事お疲れ様です🙇 ジムはダイエット目的で通いはじめたのですが、サウナもしっぽり堪能しております😄 体重を減らさずに鍛えるとプロレスラーみたいな体型になりそうなので気をつけないといけないですね😰 ランボさんも明日はサウナ楽しんでくださいね👍
こんにちは！実は既に昨日行ってきました😅 今日も行けたら…な気分です😁
ありがトントゥです🙇
こ〜ぞ〜さんジムお疲れさまでした💪🙂 お手製「マグロユッケ丼」めちゃくちゃ美味しそうです😋しかも丁寧にゴマもかかっていてお店で出てくる商品そのもので驚きました！！シソが良いアクセントになっているのでしょーね👍お見事です👏👏
こんばんわ！ トントゥありがとうございます😊 トレーニング後のタンパク質補給を兼ねてサ飯として作ってみました😊 実は私、マグロはあまり得意では無いのですが、ユッケ美味しく頂けました😋 沖縄の魚は、イラブーチャがとても美味しかった記憶があります😋 泡盛にも合いますし、また食べたいなぁ〜と思います👍
ほお👀マグロをアレンジする事で食べやすくした一品だったのですね😋👏 そういえば、まだ沖縄ならではの魚を食べてないです🐟️ｲﾗﾌﾞｰﾁｬとの出会い楽しみです！
沖縄は海産物も絶品ですしね👍 本州では味わえないものが多いので是非試してください😄
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