サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：7〜10分 × 2
合計：2セット
三連休の初日はジムサウナ〜💪
今日は相方さんも休みでしたので、どこか行こか〜とも話しながらも、家族全員コタツムリ🐌になってましたので、マウ活⛰️しながらイカタコキャラでぬりぬりするゲームを嗜んだりしながら夕飯を仕込んでから酒屋に立ち寄ってからジムへ🚗
全身しっぽりと鍛えた後はご褒美サウナです♨️
清掃後の時間ですので、サウナマットも新しいのに交換されていてとても快適✨
サ室は95℃
ストレッチと芭蕉扇で熱入れして、水シャワーでキリッと冷やす❄️
昨日の余韻もあるのか、2セット目のキンキン水シャワーの時に「これはととのうのでは⁉️😳」と思い、濡れ頭巾ちゃんスタイルで丸椅子に座れば、ととのい・ザ・ワールドへ🥴
2セットですが、頭もスッキリ✨デトックス完了👍
明日は今年初の灼熱MLにサウナブラザーズと一緒に参戦しに行く予定です✌️
男
-
95℃
金曜日はフィットイージー
昨日は水風呂無しの和泉和気店
仕事終わり、最寄駅に着くのが51分
必死にチャリを漕ぐも、昨日も２分遅れでチェックイン🚲
アウトドアイスを背負い、すぐにサウナ部屋に移動し、つるんっとスーツを脱いだあと、イスをセッティング
電灯をすべて落とし、サッとシャワーを浴びて、いざサウナ室へ😉
４０分一本勝負⏰
サウナ室は９４℃
先日、こ～ぞ～さんに教えてもらい購入したサウナ団扇を持ってくるのを忘れるという失態😵
いつもと同じようにサ道ＢＧＭをかけながら１セット目
しっかり蒸され、隣のシャワーで汗を流して、マイチェアへ
ゆっくり出来ないけど、なるだけゆっくり休憩
２セット目、タオルで独りアウフグースごっこをしながら、じっくり蒸し😶🌫️
シャワー→マイチェア内気浴
ととのえませんでしたが、楽しみは明日にとっておきましょう☺️
フィットイージーサウナ
あと何回行けるかな🤔
男
-
94℃
サウナ：10〜12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：7〜10分 × 2
合計：2セット
休日ジムサウナ〜💪
本日は卒業式のため休暇です🌸
今朝は真冬並みの寒さで終始防寒着を着込んでましたが、卒業生達の熱気は寒さを超える盛り上がりでした😊
突如、特攻服を着た集団が現れた⁉️😳💦
と思ったら教員の渾身のコスプレだったり、ちゃっかり笑いも取るのが大阪流🤣
さて夕方はジム&サウナです🏃♂️➡️
第一目標の「卒業式にサイズアウトした高級スーツを着る」という目標は達成できました😆
(胸のボタンは締まりませんでしたが😅)
肩はしっかり負荷をかけて筋肉増強💪
腹筋周りは余分な脂肪を落とすようにしっかり回数と普段をかけて燃やすように絞る🔥
足腰は太くならぬよう負荷をかけすぎずにしなやかに。
きっと夏頃には冴◯涼になっているハズです✨
いや、海◯主になるかも知れない😅
しっかり鍛えたあとはご褒美サウナ♨️
全身洗体🫧してから拭き上げてサ室へ。
昼寝効果もあり、昨日の灼熱ブロワーによるダメージはすっかり回復したようです✨
1セット目はじっくりと蒸しあげて、2セット目は芭蕉扇でしっかりと熱入れ🔥
今日は寒いので水シャワーがグルシン級に冷たいです❄️😨
丸椅子でしっかり休憩してデトックス完了👍
サ飯は自家製・葉玉ねぎの青いとこを大量に使ってねぎ焼きです😋
お酒がススムくんですが、明日は日帰り出張なので、控えめにして今夜は早く寝ます💤
男
-
95℃
サウナ：10〜11分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
平日ジムサウナ〜💪
今日は遅い時間の予約が取れたこともあり、お仕事終わりにジム&サウナ🚗
今日はサウナの時間まで40分とあまりないので、サクッと鍛えます🏋️
寒さのせいか、今日は腰が痛い😣
ジム活のあとはサ活です♨️
シャワーでしっかり洗体してから、水シャワーでクールダウンしてから拭き上げてサ室へ。
今日はうちわ無しで、のんびり蒸し上げます♨️
95℃のサ室でしっぽり蒸しあげたら、キンキンシャワー🚿✨と思えば、今日は意外と冷たくない😯
外はまあまあ寒いんやけどね〜。
丸椅子で休憩しながら、サクッと2セットで完了👍
今日から湯上がりタオルは新調した都湯のREDタオルを利用🙌
泉州人はいわゆる「だんじりタオル」で泉州タオルを所持している方も多く、相方さんの実家の兼ね合いで我が家にもタオルは大量にあるのですが、それでもMOKUタオルを買ったり、銭湯で貰ったりしてさらにタオルが増えていますが、まあいくらあっても助かるし〜😗とかいいながら、またタオルが増えていきます😅
仕上げの全身泡洗体後、泉州タオルでふんわり拭き上げます✨
吸水性抜群☺️よきっ👍
帰り道、腰痛が酷くて車降りる時「ゔっ⁉️😱」となります😥
こりゃあ近いウチに電気風呂のある銭湯に行かなあきませんなぁ〜🤔
男
-
95℃
サウナ：9〜10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット
サウナの日、銭湯で朝ウナ🙌✨
…って言いたかったのですが、朝から本業でトラブル勃発して電話が鳴り止まない‼️
朝から西成銭湯に密航🚢を予定していたのにっ😱
私をサウナの日に休日時間外労働させた罪は必ずいつか晴らしてやる〜👿💢
チキショ〜😭
午後から家事をして夕飯の仕込みが済んだら、もう夕方前😞
とりあえず予約していたジムサウナへ🏃♂️➡️
1時間ほどトレーニングした後、スタッフさんに声をかけたらフライングOKだったので15分前にチェックイン♨️
ジムは週3〜5日ほど通い、個室サウナも休日中心に週2、3回ペースで入れているのは大変ありがたい🙏✨
シャワーで汗を流して洗体✨
しっかり拭き上げてサ室へ♨️
こないだ「ととのいやすいサウナでの座り方」というのを調べていたら「胡座」か「体育座り」がムラなく蒸されるからよき👍と書いてあったので検証してみました🙌
1セ目:体育座り
個室サウナで体育座りしていると、いじけているような寂しい気分になる😔
2セ目:胡座
これはよくやっているので違和感無し🧘
たまに足が痺れるので要注意。
3セ目:サウナ座り
銭湯での定番の座り方。
足は肩幅に開いて、背筋を伸ばして手は膝の上に置いたらサウナとシンクロする✨
結論、違いは分かりませんでした〜😅
本日も3セット頂きデトックス完了👍
短い時間ではありますが、サウナの日にサウナに入れてよきよき👍👍
さて明日は、岸和田のほうに行く予定です🏃♂️➡️
男
-
95℃
サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：6〜8分 × 3
合計：3セット
休日ジムサウナ〜👍
今日は朝から月イチの定期検診です🩺
主治医は28日なのでケンタッキーを食べるんだと、えらいご機嫌さん😅
今日は相方さんが急遽仕事になったこともあり、帰宅してから家事に専念して夕方ジムへ🏃♂️➡️
鍛えたあとはご褒美サウナ♨️15分前に空いていたのでフライングでチェックイン👍
本日は先日届いた芭蕉扇を持参🪭
サウナハットを被り、いざ個室サウナに突撃♨️
室内の空気をゆっくりと風を循環させると心地よい☺️🔥
次はサウナハットを深く被り、YAZAWAスタイルで肩からMOKUタオルかけてひたすら扇ぎます‼️バギ・バギマ・バギクロス🌪️
密室で動いたこともあり時短で汗だく💦
我ながらアホなことをやっているのは百も承知なのですが、全ては3セットこなすため🔥
水シャワー浴びて、丸椅子でひと休み😮💨
なんとか3セットこなしましたが結論、疲れました😓
軽く扇ぐだけでも室内の温度が上がることは分かったので、明日は和気より温度の低い東岸和田の店舗でのんびり扇いできます🪭
男
-
95℃
男
-
95℃
ジム個室サウナ（シャワーのみの和泉店）
昨夜はもしかしたら最終枠なら行けるかもと19時からの２枠を事前予約しており、予定から解放されたのが18時42分💦
しかも、自宅から約1.5キロ離れた地点
ダッシュで自宅に帰って、自転車に乗り、そこから爆速でジムに行く
18分では無理でも、なんとかなる！！😳
ということで、現役時代ばりのハイペースで爆走🏃💨💨
50分くらいに自宅に戻り、そこから荷物を積み込んで自転車猛ダッシュ🚲💨💨
ジムに到着したのは19時７分🕖
すでに汗だく、１セット終えた感じ😅笑
しかも水筒を忘れたので紙コップで水道水を飲んでサウナ室へ
つるんッと脱衣し、持参イスを設置し、冷水シャワーで汗を流しサウナ室へ
この日もサウナ室は95℃といい感じ
ラスト枠なので20時ギリギリで出れるとして45分一本勝負
（ラスト枠は布のサウナマットがびちょ濡れだからあんまり好きじゃないけど、５分前退室を気にしなくていいのがいい）
昨夜はサウナ室・シャワー室の電気を消し、ヒーリングBGMを流し瞑想スタイル😌
すでに心拍数が上がっている＆汗栓も緩いんでいるためか１セット目は早めに出て
冷水シャワーで粗熱を取り、内気浴😌
バタバタ足音などが鳴るが耳栓を装着していたので気にならず、２セット目へ
２セット目はしっかり蒸され、冷水シャワー→内気浴
時計を見ると42分
３セット目も行ってやろうとしっかり目に蒸され、冷水シャワーのあとは片づけながら内気浴😌
やっぱりこんなバタバタな休憩ではととのいはしませんでしたが「サウナに入れただけで満足」と自分にいい聞かせ、帰宅後晩酌🍶
3.5連休の疲れもあってか、即寝でした😴
※昨日は昼間、大阪場所を前に地元に拠点を張った中村部屋(元嘉風関)のイベントに行ってきました
男
-
95℃
サウナ：7〜8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5〜8分 × 3
合計：3セット
週末ジムサウナ〜💪
本日はご近所でトレーニング🏋️
ご褒美サウナです♨️
10分前に個室が空いたので今日も3セットに挑戦👍
シャワー室でしっかり洗体してからサ室へ♨️
こちらのサ室は95℃と岸和田店より温度設定の高いので、サウナマットでセルフ熱波すると、なかなかにアチ〜🔥🥵
1セ目は7分ほどで退出して水シャワー🚿✨
今日も冷水キンのキンです🫠✨
ハイペースにローテーションを重ねました結果、3セット堪能しましたが、サウナマットで熱波の舞を行うには手首が限界😵
帰宅して白玉温泉や辰巳温泉に置いてあるキャプテンスタッグの黄色いうちわをポチッと購入👍
「またサウナグッズ買って😤」と相方さんから怒られそうですが、BBQ用という名目で🤫
さて、明日は長男のリクエストで久々に家族で県外遠征しまっせ〜🚗♨️🥷🍜
男
-
95℃
サウナ：10〜12分 × 2
水シャワー1分 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット
平日ジムサウナ〜💪
早朝勤務の翌日は、早上がりです🙌
帰宅してコーヒー代わりにマウ活⛰️
緑の缶の飲み物でエナジーチャージです☺️✨
ストックが無くなってきたので、そろそろ秘密の仕入れ先で補充しなければなりません🤔
休憩後、夕方ジムにチェックイン🏃♂️➡️
しっぽり鍛えてからプロテインを飲んでサ室へ♨️
鍛え始めて2ヶ月経過しましたが、2日おきのペースでトレーニングをした結果、ようやくベルトが少し緩いかな〜と感じるようになり、ようやくお腹周りに変化の兆しが✨
このペースで頑張れば、夏にはスタイリッシュになれると思います💪
本日もサクッと2セットいただきました🙌
月額7,000円ほどで月に数回、個室サウナを利用できるだけでも充分価値がある👍
さて、明日は大阪市内でお仕事ですのでタイミングがあえば久々にあの銭湯に行きましょうかねぇ♨️✨
男
-
95℃
男
-
95℃
男
-
95℃
ジム個室サウナ😉
この日は参観があり、昼からお休みいただき参観を終えたあとはがっつり１時間ランニング🏃
朝はゆっくり１時間走ったんですが、昼間は体が動くのでハイペースで走ることできました😁
帰宅後、すぐに移動し
フィットイージー和泉和気店へ🚲
最近は水風呂&ととのいイスのある東岸和田店に行くことが多く、こちらは久しぶり😉
オープン直後は予約を取るのが困難でしたが、この日はたまたま当日２枠空きがあったので、当日予約でうかがいました
入ってすぐ、持参したイスを設置し、シャワー室で洗体
そしていざサウナへ
実質５０分一本勝負
設定は９０℃ですが、温度計を見ると９５℃🤩
いい感じで熱された個室サウナで『サ道ＢＧＭ』を聴きながらじっくり蒸され、シャワー→内気浴
ここの難点は時間がないので２セットだけでしたが
照明を落としてＢＧＭを流したおかげもあり、２セット目でバッチリととのいました
+:*+.\(( °ω° ))/.:+
終了後はジムサウナハシゴするため、いつものジムへ🚲
男
-
94℃
男
-
95℃
サウナ：11〜13分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット
2月の始まりは昨日に続きジムサウナ〜💪
今日は昼過ぎからトレーニング兼ねて訪問しましたが、駐車場が満車😰
サイゼリアと共用なので、この時間はたしかに混み合うわな〜😣
少し待って運良く1台空いたのですかさず愛車を滑り込ませてチェックイン🚗
今日は下半身と腹筋を重点的に鍛えますよ〜🏋️
トレーニングの後はプロテインを飲んでからご褒美サウナ♨️
しっかり汗を流してから、拭き上げてサ室へ。
軽くストレッチしながら、1セ目は13分🔥
キンキンの水シャワーでスッキリサッパリ✨
丸椅子で軽めに休憩してから2セ目。
ちょいと休憩が短かったせいか、睡魔が
足を伸ばして目を綴じると5分ほど寝落ちしました😪💤
本日も2セットでリフレッシュ完了🙌
明日から暫く京都ですが、2月中旬まで銭湯自粛要請が出ているので、我慢我慢😣
男
-
95℃
サウナ：11〜12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット
平日ジムサウナ〜💪
今日は朝から京都市内に直行です🚗
後輩が転勤で来月から引き継ぎが始まるので、たまにはのんびりランチしよか〜🍽️ということで、行きつけの老舗中華へ😋
写真撮り忘れましたが、デザートに杏仁豆腐もいただきました✌️
後輩を最寄駅で下ろしてから、私は大阪市内でひと仕事してから夕方過ぎに帰宅してジム活&予約していた個室サウナへ✌️
1セ目は11分♨️
今日は水シャワーが冷たい❄️
息が詰まるくらいキンキン☺️✨
本日もサクッと2セットいただきリフレッシュ完了🙌
水シャワー&丸椅子と東岸和田より簡易的な設備ですが、日常使いするのには立地的に都合がよいので定期的にサウナに入るor入らないでは日々心身のデトックスの度合いが違うので、一定の効果があるような気がします✨
とはいえそろそろ、アチアチのサウナに行きたいなぁ〜🤔
ゆっくり大きなお風呂にも浸りたい♨️
電気風呂で腰をほぐしたい⚡️
久々に銭湯にもイキタイですが、しばらくは週末も多忙なので当面はジム&個室サウナで乗り切りますかね〜😭
男
-
95℃
サウナ：12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
週末ジムサウナ〜👍
昨夜は少し早めの壮行会🍺
10年以上お世話になった先輩と後輩が今春、首都圏に転勤することとなり盛大に見送りました🙌
今朝は月イチの通院日🏥
どうやら主治医も同窓会で昨夜はちょいと飲み過ぎたご様子😂
お昼食べてから家事をしたりゲームしたり、ゆるりと過ごしてから夕方はジム活&プライベートサウナ♨️
下部にある換気口からスマホで音楽を流せば、小音でもサ室で音楽を楽しめることを発見しました✨
これだけでかなりサ室の環境が変わります👍
色々な音楽を試してみましたが、やはりサ道BGMが邪魔にならずいい感じでした☺️✨
本日も2セット頂きフィニッシュです🙌
この春から色々環境が変わりますですが、私自身の仕事はあまり変わらず、カバンの奥にお風呂セットを詰める機会が増えればいいなと思います😙♨️
さて、明日は水風呂&インフィニティもどきがあると噂の岸和田店のほうに行って参ります👍
男
-
95℃
サウナ：10〜12分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：8〜10分 × 2
合計：2セット
週末ジムサウナ💪
本日は夕方前にチェックイン✅
ジムは週3〜4ペースで来ていますが、サウナは平日時間が合わないので、週末予約✌️
トレーニング後にプライベートサウナへ♨️
全身洗体してから水シャワーでクールダウンしてから拭き上げてサ室へ。
清掃タイムの後に予約したので、綺麗です✨
1セット目は10分、2セット目は12分堪能させて頂きました👍
2セ目の後の休憩は軽くあまみ出現✨
サウナ前に水シャワーの効果かも知れません🤔
帰りにコストコでガソリン入れて、本日のメインディッシュを調達してきました🐟
明日はお馴染みのサウナに熱波師さんが来るので次男と一緒に参戦予定です🙌
男
-
95℃
４度目のジム個室サウナ
いつものジムが定休日の金曜日の定番になりつつある、フィットイージーの個室サウナ
職場を１時間早く切り上げて、マッハで自転車こいで17時ジャストにチェックイン
今回は初めてサウナ室Ａを利用することに(前々回A を予約するも間違えてＢを利用してしまったので😅
サウナ室Ａはシャワー室とサウナ室の位置が反対でした
入室後はいつも通り、アウトドアチェアをセッティングし、マッハで素っ裸になってシャワーで汗を流してサウナ室へ
本日も45分一本勝負
サウナ室はややぬるめな印象
スマホで『サ道』ＢＧＭを流して瞑想スタイル🧘
しっかり蒸されて、シャワー→内気浴
上に付けられた扇風機からの風が気持ちいい☺️
時間もないので２セット目
ＢＧＭを聴きながらしっかり蒸される
そして内気浴
サウナ10分→休憩３～４分
でなんとか３セットでき、ととのえました
+:*+.\(( °ω° ))/.:+
残り時間ギリギリでイスを片付け、パンツ一丁でサウナ室を５分前退出
シャワーはシャワー室で済ませるというバタバタでしたが、この日も個室サウナ楽しめました
入会から１ヶ月が経ったので次回からは近隣店舗が利用できるということで、早速来週末の隣街の水風呂付きの個室サウナ予約しました😘
楽しみだなぁ～😁
男
-
90℃
