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スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
2026.05.10
1157回目の訪問
午後、ジムへ行く前に夕食の調理。メインは鶏モモ肉+なす+ピーマンの甘辛煮。副菜は昨日半分使って残ったトマト缶でミネストローネ。野菜はコールスロー再び😆 途中まで作ってからジムへ。 柔軟25分→筋トレ35分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分 からの サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット サ室温度 98℃ 水風呂水温 14℃ 最近2セットが続いているが、やっぱホームサウナはええなぁ🥰コンディションも良好だった😇
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