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ていじぃ

2026.05.12

1158回目の訪問

夕食前にジムへ。
柔軟20分→筋トレ40分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　14℃

サウナ&水風呂のコンディションは良好🥰エクササイズではブランクのため、特にマシンのウェイトはなかなか元に戻らない😩

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