スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
2月8日。朝起きて外を見たら一面雪景色🤩昨日の飲みで二日酔いまでにはいかないものの、少々ダルい😩
13時から17時過ぎまでジム。
柔軟20分→筋トレ45分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 13℃
今日はエクササイズでほとんど汗かかなかったし、サウナでも発汗までに時間がかかったな。気温が低いせいか？2セットやってようやくいつもぐらいまでの発汗になった。
帰宅後、鍋材料をカットしつつ、バイク漕ぎ中のYouTube で見たこんにゃくのピリ辛炒めを作った。酒に合って美味かった😋
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