スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
今週はお客さん訪問が無く、Web会議などだから、今日もリモート。朝とか昼とかの休み時間に晩御飯の準備。
きゅうり&ちくわ&カニカマの梅肉ポン酢とか、ルーミック(百均で買えるミートソースの素)でスパゲッティ🍝用のソースを作った。
シゴオワでジムへ。
柔軟20分→筋トレ30分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室 94℃
水風呂水温 14℃
14℃表示でも最近は冷たく感じるのは何故なのか？気持ち良いから文句は無いんだが😆
帰宅後、1ターン目は前に作ったマカロニサラダ&今日作った梅肉ポン酢&ビール🍺
2ターン目は作っておいたパスタソースを温め、水につけてふやかしてたパスタを茹でたスパゲッティ🍝と赤ワイン🍷
YouTubeを見ながらのお酒、休日前の楽しみやね😊
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