ゴールドジム千葉ニュータウンJAC
スポーツジム - 千葉県 印西市 会員のみ
こんにちは😃
日曜日の締めにトレーニング🏋️♀️
有酸素運動45分
スクワット60kg×10回×2セット
100kg×5回×2セット
130kg×5回
160kg×5回ハーフ×3セット
デットリフト
100kg×5回
130kg×5回
160kg×5回×３セット
腹筋(アブコースター)
30回×３セット
軽くサウナ
5分×２
水💦
3分×2
0
13
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら