ゴールドジム千葉ニュータウンJAC

こんにちは😃
日曜日の締めにトレーニング🏋️‍♀️
有酸素運動45分
スクワット60kg×10回×2セット
100kg×5回×2セット
130kg×5回
160kg×5回ハーフ×3セット
デットリフト
100kg×5回
130kg×5回
160kg×5回×３セット

腹筋(アブコースター)
30回×３セット

軽くサウナ
5分×２
水💦
3分×2

丸亀製麺千葉ニュータウン中央

かけうどん　トッピング明太子(うどん札3枚使用)

時をかけるうどん

こんばんは！
５月の始まりは地元サウナで！
12分×３
💦
５分×３

こんばんは！
4月最後の日曜日は、
トレーニング🏋️ついでに軽くやってきました💦
有酸素運動45分
チェストプレス40キロ　5回×5セット
ニーディップ20キロ　15回×3セット
アブコースター腹筋30キロ　30回×3セット

サウナ
10分×３
💦
５分×３

マクドナルド イオン千葉ニュータウン店

ダブチーセット

たまにはいいでしょ😄🍔🍟🥤

おはようございます！
昨日ですが、
投稿忘れてました💦
30分有酸素運動、
腹筋　アブコースター30回×3
ダンベルプレス30kg 12回×2
サウナ10分×1
水５分×１

日曜日夕方の短時間トレーニング😆💪

こんばんは🌸
新年度初サウナは、
本拠地スタート🏟️
12分×4
💦
5分×4

こんばんは♪
連休最終日は地元でサウナ締め！
お彼岸はお墓参りにサウナ参り！！

12分×４
💦
5分×４

おはぎ　(黒ゴマ)(きなこ)

お彼岸のサウナ、お彼岸のオハギ、

こんばんは！
今日はトレーニング🏋️‍♀️後に、
軽く汗流しました〜💦
12分×３
💦
5分×３

マクドナルド 千葉ニュータウンジョイフル本田店

瀬戸内レモンタルタルベーコンてりたまMM

トクニナルド！トトノエルド！

おはようございます、
昨日は出先から帰宅後、
週末行けなかったので、
短時間でサクッと！
12分×4
💦
5分×4

こんばんは！
3月初めはやっぱり地元から！
今日は🌇夕方だけに3セットで😑

12分×３
💦
5分×３

今日は朝から風🌪️が強くて、
花粉もバンバンでしたねー😷🤧
そんな時の駆け込み寺がゴールドJAC
今日はトレーニング🏋️‍♀️サウナ🧖
ダブルで充実✌️😆✌️
12分×４
💦
5分×４

マクドナルド 千葉ニュータウンジョイフル本田店

チーチーダブチーMMセット

ダブチーオイチー😆✌️🍔🍟

ゴールドジムサウナ総選挙なら、
千葉ニュータウンJACが圧勝でしょ！

今日は投票率より、
サウナ混雑率のが高いかも〜😆
12分×４
💧
5分×４

大相撲中継が終わったタイミングだったらしく、
やけにサウナが混んでてビックリ🫨
12分×４
💦
5分×４

成人の日は、
地元ジムで鍛えたあとに、
軽くやってきましたー♪

10分×３
💦
5分×３

あけましておめでとうございます⛩
今年も宜しくお願いします♨️

やっぱりサウナ初めはホームから！
今日は特別営業で割増料金だったためか、
来館者はほんの数名で、
ストレスなくトレーニングとサウナで汗かき初め💦

Home Sweet Home
だけにシナモンロールで糖分補給🤭

12分×３
💦
5分×３

ナッシングバットシュガー

シナモンロール　ブルーベリー🫐

テイクアウトしたので近くなくてごめんなさい🙏

久しぶりにホーム凱旋！
Home Sweet Home
シンプルだけど、
水風呂も広くて落ち着くわ〜😌
トレーニング🏋️後なので、
軽めに
10分×3
水
5分×3

久しぶりにホームグラウンドに！
12分×５
水
5分×５
ゴールドジムチェーン店の中では、
サウナ、水風呂の充実度は一番☝️
サウナだけ入りにきても、
文句なし！！

今日は猛暑に、
ジムでワークアウトしたので、
軽めに💦
10分×3
水
5分×3

今日はトレーニング🏋️
直後の為、
軽めに
10分×3
水
5分×3

お出かけ帰りにひと汗💦

10分×3
水
5分×3