銭湯力5のおじさん

バタバタしてた昨日の備忘録

朝の部

1セット目　ストーブ前中段　8分　水風呂45秒　外気浴7分
2セット目　テレビ前上段　8分　水風呂45秒　外気浴5分
3セット目　ストーブ前上段　8分　水風呂60秒　外気浴7分
4セット目　ストーブ前上段　10分　水風呂45秒　外気浴5分
5セット目　ストーブ前中段　8分　水風呂45秒　外気浴5分
６セット目　ストーブ前上段　8分　水風呂なし　外気浴なし

炭酸泉15分

多くてもサ室に6人くらいしかおらず、5、6セットはソロサウナ！
夜の部からは考えられない至福な朝タイム🌞

13日にグランドオープンしたということで２回目の訪問

毎日色んな企画を催されてるようで、今日は生姜DAY🫚

受付に行くと小さい紙コップでジンジャーエールを一杯いただく🥤

生姜たっぷりのシロップで美味しい😋


シャワーで清めていざサ室へ！

まずは深部サウナ

奥のベンチは少し奥行きがあるので胡座をかきやすい

深部サウナのサウナストーン上にはミニ寸胴があり、その上にザルがあり生姜のスライスが載っている

正直なところ、生姜エキスロウリュくらいのイメージをしてたから思ってたよりも生姜の香りが充満！って感じではなかった

生姜の皮のにおいが時々感じるくらいかな

10分入って水風呂20秒
水風呂は相変わらずキンキンだ！！

そしてととのいルームにてインフィニティチェアで休憩

前回もそうだったけど、そんなにアツいわけでもないのになんでここのサウナ入った後は心拍数がすごい上がるんだろう？

1セット目から放心状態で10分動けず…

続いては末端サウナへ

こちらはほうじ茶香る足あげスタイル

足を置く場所が上下に2箇所ある

上の方が斜めカットされてて足を乗せやすい且つ足裏にフィットして足が温まりやすい

デメリットは軽い体育（三角）座りポーズになるので、
普段お腹が出てなくても段差が出来てしまう💦

まぁ、自分で頑張ればなくせるデメリットですが笑


毎セットととのいルームで心拍数バクバクを味わって5セット満喫しました♪

1セット目　深部10分　水風呂20秒　ととのいルーム10分
2セット目　末端10分　水風呂20秒　ととのいルーム10分
3セット目　深部10分　水風呂30秒　ととのいルーム10分
4セット目　末端10分　水風呂20秒　ととのいルーム10分
5セット目　深部10分　水風呂30秒　ととのいルーム8分

※末端サウナとととのいルームは時計がないので大体です

軽い中毒性のある施設だなー

雲林坊 秋葉原店

麻婆豆腐定食　辛さ痺れレベル4

前回の有言実行で麻婆豆腐定食！ ご飯乾き気味でも麻婆が美味いから良しとする！！

週末の疲れたカラダを癒しに白水湯へ

16:30in

さっそくカラダを洗ってると前回もあったメディミックスの石鹸が置かれてる！
長めのキャンペーン感謝です☆
インドの叡智の石鹸で清めていざサ室へ！

ちょうど爆風オートロウリュが終わった後なので、
裏の時間（20分毎のロウリュタイミングを外した時間）でスタート

1〜3セット目は上段へ
ロウリュ後に入るので良い感じの暑さ♪
室内は5人くらいでロウリュ始まる数分前から９割くらい埋まる感じを繰り返す

1セット目の外気浴から良い感じに
3セット目までは裏で広々と蒸される

4セット目は爆風ロウリュタイムに合流！！
ほぼ満席状態で中段の奥へ
ここはそんなに風強くないのよね

5セット目は上段の奥の唯一のおこもり席へ
爆風ロウリュまでは脚伸ばして、始まるとちゃんと座る

ここからあまみがしっかり出てくる

6セット目が始まる頃にはサウナに入る人がすごく減った
もしかして19時前後は夕飯時だから空くのかな？
次回の参考にしよう

6セット目は上段右から3人目くらいのバズーカ直撃席へ
サ室には3人で目の前も誰もいない！

全ての風を受け切ったる！乳首などくれてやるわ！

…ロウリュ時間3分中2分過ぎで敗走しました笑

前に人がいないことでスネ部分が先にギブアップ

空いてるので欲張りに7セット目
中段でテレビ観ながらまったりしました

最後に日替わり湯のオフコーラのアツ湯に入ってフィニッシュ！！

1番アツい席の完全攻略はなりませんでしたが、
またチャレンジしたいな

すき家 鶯谷店

マグロたたき丼（特盛）

毎度のUFO2枚載せ

昨日は残業でサウナ行けなかったので朝から萩の湯へ

今日はいつもの朝と同じくらいの人だけど、1人で来てる人が多いのか浴場が静かで快適

全身を洗って下茹でなしでサ室へ

中段のストーブ前が1番お気に入り
1-3セット　10分　水風呂60秒　外気浴5分

上段のストーブ前へ
4-5セット　8分　水風呂60秒　外気浴5分

9時で朝の部はクローズするので、6セットまでいくと炭酸泉タイムが忙しくなってくるので5セットまで

露天スペースも人が数人しかおらず、外気浴がめちゃくちゃ気持ちよかった！！

いつも朝に炭酸泉入っている炭酸泉人（⇦心の中で勝手に呼んでいる）がいなかったのが気がかり…

朝の萩の湯行った事ない人は是非行ってみてほしい！
オススメです！

振り返れば2週間ぶりの萩の湯でした

いつも通りカラダを清めてアツ湯90秒
今日の日替わり湯は桜の香に癒されました🌸

サ室はしっかり100℃でアチアチでございます🔥

1セット目は最上段にいたが、5分ほどで2段目へ
2段目も含めて8分でした

その後もセットを重ねて計5セット

1セット目　8分　水風呂45秒　外気浴5分
この気温だと次から水風呂を長めにとった方が良いと判断

2セット目　9分　水風呂90秒　外気浴5分

3セット目　8分　水風呂90秒　外気浴5分

4セット目　10分　水風呂90秒　外気浴5分

5セット目　10分　水風呂90秒　外気浴5分

夜の方が朝よりサ室の温度が高く感じた⤴︎

炭酸泉15分とアツ湯でフィニッシュ！

ととのいはしなかったが、しっかり発汗とあまみが出るところが大好き♪

久々のホームを堪能できた✨

月１の北欧へ♪

今年４回目で初めての雨でした☔

足早にお風呂場へ入りカラダを清めて下茹でなしでメインサウナへ

おっ！上段のストーブ横が空いてるやないかい！

やっぱりここのサウナは一味違う
アツいのにそこまで苦しくない
大量に汗が出る
あまみがしっかりと広範囲

湿度とか換気とか色々要素があるんだろうが、
銭湯力５の未熟者なので感覚でしか説明できず…

外気浴も雨が降ったり止んだりするくらいの小雨だったので気持ちよく過ごせました

時間は色々試してみた

1セット目　8分　水風呂45秒　外気浴5分
2セット目　9分　水風呂45秒　外気浴5分
3セット目　7分　水風呂30秒　外気浴10分
4セット目　8分　水風呂45秒　外気浴5分
5セット目　10分　水風呂45秒　外気浴5分
6セット目　10分　水風呂45秒　外気浴10分

個人的には上段9分がよかったかな！

最後はぬる湯10分アツ湯3分でフィニッシュ！！

気持ちよかったー！！

いつも多幸感に包まれる施設✨

また来月が楽しみだ♪

今月最初のサウナは竜泉寺の湯🐉

学生の春休みが明けたら行こうと思ってたのに来てしまった笑

雨の日はホームサウナに行くよりも車で屋根付き駐車場直結のこちらがありがたい

一目散に風呂場へ向かう

21時半でなかなかの混み具合

カラダを清めてアツ湯で下茹で後にメディサウナへ

タイミング良く上段が空いていて座れた

セルフロウリュ後だったので気持ちいい温度♪
汗が噴き出すとともにアチアチの水滴爆弾が肩に！

熱さに悶絶しながらも原因を考える…

…自分の襟足から滴ってる？？

原因が不明なまま1セット目終了
14℃の水風呂に浸かり外気浴へ

寝椅子もオリジナル整いチェアも混雑しており寝湯近くの整いチェアへ

手前は屋根があるが、奥はルーバー風天井になってるので雨が体にぶつかってくる

2セット目はタイミングがあったのでメインサウナのバズーカロウリュへ

今回は初めて上から2段目に着座

このくらいの段までくるとメインサウナロウリュ中の熱風と室内の温度が良かった！

3セット目はメディサウナへ
こちらも上段コーナーをGET！

しっかり蒸された後に内湯にあるグルシン水風呂へ

15秒冷やした後にすぐ横の整いチェアで良い感じになりました✨

何かグルシンって冷気の衣みたいなのを纏った気になるんだけど、その後から衣部分がポカポカしてメッチャいい！

4セット目と5セット目もメディ➕グルシンにハマる

23時を過ぎてくるとメディサウナ内も連続セルフロウリュでアチアチの部屋になってたので、下段でも十分汗が出ました✨

コンディション的に5セット目で終了かと思いきや、バズーカタイムに重なったのでラストはバズーカロウリュへ

そのあと炭酸泉入ってフィニッシュ！！

メディグル（呪文みたい…）を覚えて、🤏銭湯力が上がった気がする⤴︎

1セット目　メディ8分　水風呂14℃30秒　外気浴5分
2セット目　バズーカ10分　水風呂14℃30秒 外気浴5分
3セット目　メディ10分　水風呂8.4℃15秒　内気浴10分
4セット目　メディ10分　水風呂8.4℃15秒　内気浴8分
5セット目　メディ8分　水風呂8.4℃15秒　外気浴5分
6セット目　バズーカ8分　水風呂8.4℃15秒　内気浴6分

血液検査前のサウナやトレーニングは控えましょう

採血後のサウナは控えましょう

…………うっせぇわ！！笑

行ってきましたシアガルサウナ！

LINEで事前予約を済ませ、19：45に予約

19：30に着いたので靴を下駄箱に入れて受付辺りで店員さんとおしゃべり

入退室の仕方とか色々教えてくれました✨
ありがとう優しい店員さん！

5分前になると入室できるので空いているロッカーに荷物と衣服を入れて浴室へ

お風呂はなくシャワーにて身を清める

優しい店員さんとのおしゃべりから「1セット目は深部サウナで、2セット目は末端サウナがいいです！3セット目以降はお好みで！」とのことなので、オススメ通りに入ってみる

ドリンクは店オススメのアイスボックス炭酸を水筒で用意してくれて、サ室内への持ち込みもOK

深部サウナは10人くらい入れるバレル型
薄暗い室内でストーンサウナ近くに座ってじっくり温まる

水風呂は11℃でしっかり冷やし、ととのうるーむでインフィニティチェアとお香の香りとBGMで内気浴

2セット目は末端サウナ
こちらは12分計がないので、自分の感覚を頼りに…
こちらも薄暗い中でストーンサウナを囲むように座る

足をサウナ側に乗っけて温めることができるので、カラダ全体がアチアチ状態へ

水風呂からの内気浴で2セット目からだいぶ良い感じに！

3セット目は深部サウナへ

水風呂を経て内気浴でだいぶ仕上がった⤴︎

120分コースで
深部→末端→深部→末端→深部の5セット

1セット目　10分　水風呂30秒　内気浴8分
2セット目　約7分　水風呂30秒　内気浴8分
3セット目　10分　水風呂30秒　内気浴10分
4セット目　約6分　水風呂30秒　内気浴6分
5セット目　10分　水風呂30秒　内気浴6分

サ室内で冷たい飲み物を飲む体験は楽しかったし、ラスト3分くらい頑張れた

絶対静寂が徹底されており、人がいても会話が聞こえないのでメチャクチャ集中できた

都内でコンパクトながらにステキな施設だなぁと思った

水風呂はもう少し深さがあると良いのになって思いました

また遊びに来たいなって思うサウナでした⤴︎

雲林坊 秋葉原店

汁あり担々麺4辛4シビ➕小麻婆丼

ここの麻婆豆腐がメチャメチャ好き 今回は久しぶりだから担々麺頼んだ 次回は麻婆豆腐定食だな

土日は2日ともお花見予定があり

頭の中で花見<サウナになっており、お花見中は「このあと運転があって…」という理由で飲酒を回避！

すみません！ウソです！銭湯行きたかったんです！！

解散後に全速で白水湯へ♨️

カラダを清めて下茹でなしでサ室へ

おぉ…爆風ロウリュ後でいい感じにあったまってる！

とりあえず中段で蒸される

蒸された後はバスクリンカラーのハイブラ水風呂へ
ここの水風呂はスッキリするからホントに気持ちいい！！

外気浴も静かで快適

土日のサウナは白水湯がいいかもな…なんてことも考えつつセットを重ねていく

ここはオートロウリュが20分おきなので、ロウリュサイクルに乗っかるとサウナ→水風呂→外気浴→給水を繰り返して無駄な時間が発生せずに動けるのもお気に入りポイント

今日は2セット目からはサイクルに乗っかったが、楽しくなってしまって8セットもしてしまった💦

カラダも疲れただろうし、ゆっくり寝て仕事に備えるとしよう✨

1-8セット　8分　水風呂60秒　外気浴5分
※2セット目から爆風ロウリュサイクルへ

最上段の爆風直撃席はSKCを想起させる熱風が3分間襲ってくる！
乳首が消し飛んでないか要確認⚠️

相変わらず素晴らしい銭湯だ

すき家 鶯谷店

マグロたたき丼（特盛）

円盤2枚で幸せ４倍！ ネギトロ欲を満たすにはこれが1番良い

今日は車の点検ついでに少し足を伸ばして法典の湯へ

体を清めて日替わり湯で下茹でして早速サ室へ
6段になってて幅はそんなに広くない

入った瞬間のアツさもそこまで感じないかな

とりあえず最上段へ

心地よいアツさでジワジワと温まってくる

1セット目は10分でしっかり汗が出たが、水風呂と外気浴を経てもそこまで心拍数が上がらなかった

水風呂は広くて90cmで良かったけどカルキ臭が気になったかな？

おそらくカラダへの熱気が足りないんだと思ったが、最上段なのでオートロウリュ発動時じゃないと熱気は浴びれない
が、今回はタイミングが合わなかった…

1-3セット　10分　水風呂30秒　外気浴5分　最上段
4-5セット　12分　水風呂30秒　外気浴5分　1段目

4、5セット目は1段目だが電熱ストーブの前がなかなか良かった！
後半しっかり汗が出るし、すごく、リラックスできた✨

この後よもぎのスチームサウナを挟んだのだが、上部にスチームが滞留しているので頭だけ蒸されてる感じだった

サウナ用の団扇とか置いてくれるとすごく良いと思った

6セット目は最上段10分　水風呂30秒　外気浴5分

最後に炭酸泉浸かって、源泉掛け流し湯にしっかり入ってフィニッシュ！

ところどころボロが目立ったけど、外気浴は空が広くて温泉もポカポカで気持ちいい施設でした♨️

日曜日のジムでウェイトの重さを間違えてうっかり自己新記録
その影響で２日目からしっかり筋肉痛…

戦闘力5のおじさんであることを実感する

昨日今日と朝サウナを狙うも筋肉痛の影響でスキップしてしまい、満を持してジム後に深夜サウナを決行！

雨の中やってきました竜泉寺の湯♨️

22時過ぎに入ったがすごい賑わい

清めた後にアツ湯で下茹でしてメディサウナへ
今回はメディサウナで攻めるって決めてきた✨

サ室に入ると通常時の温度はどこへやら
結構な温度と湿度になっていた

「この温度なら8分だな…」といつもより2分短めに設定し上段に座る

そのあとすぐに「ロウリュしまーす！」の掛け声

コレコレ！この熱気が上からゆっくり落ちてきてアツくなるのがいいんだよなぁ〜

しっかり蒸されるのを繰り返してセット数を重ねる

サ室内の上段は常に結構な温度となっていたが、砂時計が枯れる度にセルフロウリュの波は止まらない

しかもロウリュするのはほとんど下段に座ってる人

「下段でセルフロウリュするなら上段に上がればいいのに…」って思いつつ、毎セット上段で粘る銭湯力5のおじさん

水風呂入っていると、さっき下段セルフロウリュした若者がサ室から出てきて汗を流さないで水風呂に入ってきた

春休みシーズンだから規律が乱れるのはしょうがないかなと思いつつ、少し残念な気持ちになった…

メディサウナ
1-2セット　8分　水風呂30秒　外気浴5分
3セット　10分　水風呂60秒　外気浴5分
4-6セット　8分　水風呂30秒　外気浴5分

最後にメインサウナでバズーカロウリュ！
深夜1時で満床ってどないなっとんねんっ！笑

グルシン水風呂でバッチリ決まりました♪

7セット目　12分　グルシン15秒　内気浴5分

春休み明けてから再訪する方が良さそうやなぁー
でも来ちゃうんだろうなー

サ室での粘りを発揮してまた少し銭湯力が上がった気がする⤴︎

この前まで薄暗かった萩の湯までの道もすっかり日が昇るのが早くなりました

やはり平日朝のホームはのんびりできて最高だ

清めた後にアツ湯へ

今日の日替わり湯はイヨシコーラの湯
クラフトコーラの匂いに癒され下茹でをしてサ室へGO！

サ室内も多くて5、6人しかおらずゆったりしながら汗をかけた

1-3セット　10分　水風呂60秒　外気浴5分
4セット目　8分　水風呂30秒　外気浴5分
5セット目　8分　水風呂90秒　内気浴5分

その後に炭酸泉10分

電気風呂⚡️→水風呂→アツ湯でフィニッシュ！！

小雨の帰り道もカラダはポカポカで幸せな帰り道でした

仕事に向けて3セットで抑えたいところを5セットいっちゃうところが悩ましい笑

前から気になってたケロサウナのあるユーラシアへ

三連休ど真ん中なのにメチャメチャ空いてる！！

はやる気持ちを抑えながら清めた後に下茹でなしでケロサウナへ

木の香りと薄暗さが最高！最上段で12分堪能
水風呂は事前情報通りカルキ臭がしながらも気持ちいい！
外気温も寝椅子でのんびり！
少し風は冷たかったけど船の汽笛が聞こえたりして海沿いを実感しながら休日感を満喫🚢

続いてはログサウナへ
90℃の室内はケロとは違う木の香りとアツさでしっかり蒸してくれる
湿度もしっかりある
オートロウリュが発生するとアロマ水の香りが室内に充満してリラックスと大量に汗をかけた

1セット目　ケロ12分　水風呂60秒　外気浴5分
2セット目　ログ10分　水風呂60秒　外気浴5分
3セット目　ログ10分　水風呂60秒　外気浴5分

ここで一旦ランチを食べて１時間休憩

15時からマインドフルネスのアウフグースをビューサウナで受ける
セット数を重ねる毎に70℃だった室内がどんどんアツくなり、セット毎に桜→原生林→オリジナルアロマ水（柑橘系中心）と違った世界を楽しめた🌍
呼吸、体感、想像を働かせてステキな時間が過ごせました✨
4セット目　アウフグース時間不明　クールルーム5分

浴室に戻り再度サ室へ

5セット目　ケロ12分　水風呂60秒　外気浴5分
6セット目　ログ10分　水風呂60秒　外気浴5分

スチームサウナに入ってみる
過去に息苦しさを感じた経験があったけど、座面全体が暖かくスチームが霧の世界みたいで気持ちよかった

7セット目　スチーム10分

ここで初めて湯船に入る
ホテル系施設で電気風呂があるのは新鮮だったので、腰と腹筋を収縮させて少しでも引き締まることを願う笑

不感の炭酸泉でしばらか浸かって最後はケロへ

8セット目　ケロ10分　水風呂120秒

その後は夕日が落ちそうなのを見て急いで館内着に着替えてグランビューサウナへ💦

ディズニーー越しに線香花火の先端みたいな夕陽が落ちていくのを眺めてゆったり過ごす🌇

9セット目　グランビュー10分

また浴場に戻って源泉掛け流しの黄金の湯に入ってフィニッシュ！

８時間弱の滞在で満喫しまくりました！

何よりも常に混んでないのが1番良かった！
ゴールデンウィークとかどこも混んでそうな時はここに来ようと思いました！

日常サウナと休日サウナの違いを経て少し銭湯力が上がった気がする⤴︎

すごい久しぶりに明神の湯へ行ったら全然違う施設になってた！

入場時間によって値段が変わるみたい
14時前に入れたので1100円だったが、14時超えると1300円になる💰

ギリギリセーフで良かった

脱衣所の床が水なのかシミなのかよくわからないのがたくさんあって不衛生に見えるので気になりました…見た目の清潔さも大事✨

浴場は内湯がヒバ材を使った大浴槽が温度別に2槽と水風呂が1槽

露天にもたくさんお風呂ありましたが、外気浴にしか使わず…

さっそくサ室へ

4段構成で（最上段を除き）座る場所がタオルで分かりやすくされてる

隣とのスペースもちょうど良い

初めてなので、とりあえず最上段から
4段目は天井が低くなってて直立できない感じも◎

湿度もアツさもあってしっかり汗が出た

水風呂は18℃の割には冷たく感じる

外気浴はアディロンダックチェアが2脚あり、たまたま1脚空いてたのでゆったり外気浴

2セット目は混んできて2段目スタートで
空席が出たら3段目に移動
6分で途中でタオルブレイク！
2.5セット目は最上段右奥をゲットして8分

3セット目は3段目のストーブ前
ストーブ前の方が熱気がきて良い

3セット目の後は休憩がてら蒸し風呂や温泉入って4セット目は2段目左奥

5セット目は3段目と色々な段を試してみた

今日のコンディションだったら3段目の暖炉前が1番気持ちよかった！

内湯のヒバ温泉にしっかり浸かってフィニッシュ！
温泉も堪能できてのんびりできた♨️

新たな施設を知って少し銭湯力が上がった気がする⤴︎

1セット目　9分　水風呂30秒　外気浴5分
2セット目　6分　タオルブレイクで一時中断
2.5セット目　8分　水風呂30秒　外気浴5分
3セット目　10分　水風呂30秒　外気浴5分
4-5セット目　6分　水風呂30秒　外気浴5分

仕事終わりにジム行って、そのままホームへ♨️

3月末までLUUPで「気温15℃以上なら午後に30分乗車無料キャンペーン」やってたので電動キックボードに乗って行きました🛴

22時in

普段位の混み具合（どこも待ちが発生してないけど人はいる）

1-6セット　8分　水風呂60秒　外気浴5分

最近ホームで心拍数が上がらない気がする…

サ室のポジションや水風呂時間とか要修正かな

日替わり風呂がラベンダーで寝る前には最高です🪻

1時までやってることに感謝です