まこりん

サウナ10分×3セット

陸上チームの合宿にて宿泊、一日練の疲れを癒すためにサ活をした。久しぶりのサ活だったのと温度がいつもより低めで1セット目はそこまで汗が出なかったが2-3セット目はととのった。水風呂がなく水シャワーでなんとか。サウナ後は外気浴しながら露天風呂でゆっくりできた。

サウナ 10分×3セット
水風船 1分×3セット
外気浴 5分×3セット

2025年サウナ納め
久々のサ活は寒さで水風船も外気浴もいつもより短い時間になったけど3セットで爆トトノイ。サウナからの炭酸風呂が好きだけど、今日明日とアヒル風呂になってて湯船に大量のアヒルが浮いていた。子どもがたくさんいてアヒルをピーピー鳴らしたりバシャバシャしたりで落ち着ける雰囲気ではなかった。炭酸風呂はいつもより温度が高かったが気持ちよかった。

サウナ 10分×3セット
水風呂 2分×3セット
外気浴 7分×3セット

約半月ぶりのサ活でロウリュは滝汗で爆トトノイだった、気温も高い日で外気浴が気持ちよかった、水風呂の温度が15度前後だったがクールになってて体感もう少し冷たくてよかった

サウナ 10分×3
水風呂 2分×2
外気浴 5分×2 内気浴 5分×1

久しぶりのサ活！10分3セットでかなりととのえた。
気温が下がってきたのでラストセットは内気浴でのんびり。外気浴が寒い季節になってきたけど水風船しっかり入ればまだまだいけそう。

サウナ 8分×3セット
水風呂 3分×3セット
外気浴 5分×3セット

トレーニングの疲労回復のために3連休最終日にサ活
3セット中2セットはロウリュで滝汗だった
水風呂がこの前より少し温度が高くぬるく感じた
時々自分へのご褒美でマッサージ予約するのだが、今日はご褒美として60分ボディケアしてもらった
サ室もほうじ茶の香りだったり炭酸風呂も漢方が入ってたりで充実してた

サウナ 10分×3セット
水風呂 2分×3セット
外気浴 7分×3セット

久々ホームサウナでのサ活
1セット目からオートロウリュドンピシャのタイミングで最高にトトノッた
外気浴が気持ちいい季節になってきたのが嬉しい
時々見かけるサ室内で場所取り、何かを口の中に含んでいてなおかつ話し声が大きいおばさん集団がいて少し不快だった

サウナ 10分×1セット
水風呂 1分×1セット
休憩 5分×1セット

宿泊最終日は帰りが遅く1セットだけ
セルフロウリュを5杯かけてサ室を熱々にした
温度計は80度になっていたが体感は90度近い感じ
休憩後に水シャワーを5分程浴びたら最高にととのいましたのでオススメです
旅先でのサ活は疲労回復にもよかった
今日も貸切状態でした

サウナ7分×3セット
水風呂1分×3セット
休憩5分×3セット

何回入っても10度の水風呂は皮膚痛い
計1時間ほど居たがサウナ室も浴室内もずっと貸切状態でよかった

サウナ 10分×1セット＋6分×3セット
水風呂 1分×4セット
休憩 4分×4セット

一人旅の癒しにサウナ付きホテルを選択
サウナにはセルフロウリュがあり5杯ほどかけたら温度が上昇していい汗が出てきた
水風呂が10度でキンキンすぎた。初めての温度で肌が痛かったけど気持ちよかった
外気浴が出来ないのと温泉が41度設定で浴室内が暑いためトトノイ度はやや低め
旅先の癒しとしては満足

サウナ7分×3セット
水風呂2分×3セット
外気浴7分×3セット

約１ヶ月ぶりのサ活であまみ出まくり
水風船の温度が13度台まで低くなっててこの季節のサ活に最高だった
サウナ室も貸切状態か2、3人いるかくらいの混雑度で静かにサ活できた

サウナ7分×3セット
水風船3分×3セット
外気浴10分×3セット

気温高く風もなかったが水風呂を長めに入ってからの外気浴で最高のととのい日になった

旨辛ホルモンまぜそば、アクリ

サウナ5分×4セット
水風呂2分×4セット
外気浴10分×4セット

サウナ7分×3セット
水風呂2分×3セット
外気浴10分×2セット 20分×1セット

ちょうどいい気温と風があり気付いたら20分も外気浴してしまうほど最高のサ活だった

サウナ7分×3セット
水風船2分×3セット
外気浴5分×3セット

鬼滅の刃コラボ開始日
久しぶりのサウナだったからか、3セットで爆トトノイ
お食事処は混雑していたがお風呂やサウナはさほど混んでいなかった

霹靂一閃エビチリ丼、上弦の陸獪岳のブルーレモンスカッシュ、獪岳の甘味桃プリン

サウナ10分×7セット
水風呂2分×7セット
外気浴7分×7セット

サウナ10分×5セット
水風呂3分×5セット
外気浴7分×5セット

サウナ10分×4セット
水風呂2分×4セット
外気浴5分×4セット

サウナ 10分×6セット
水風呂 3分×6セット
外気浴 5分×6セット

サウナ 10分×3セット
水風呂 2分×3セット
外気浴 7分×3セット

サウナ 10分×5セット
水風呂 2分×5セット
外気浴 5分×5セット