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瀬戸大橋四国健康村

温浴施設 - 香川県綾歌郡宇多津町

50代中年女サ活のススメbyゆきよ

2026.07.20

38回目の訪問

サウナ飯

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も熱々でした🙌
やっぱり夏は8分がちょうどいいなぁ。
ちょっと長めに水風呂入ったので、チルタイムは真夏だけど、全然暑さを感じられず心地よく過ごせれました。今日も最高✨

【50代の私が続けている美肌サウナルーティン✨】

「えっ、50歳なんですか!?」

ありがたいことに、年齢を言うと驚いていただくことがあります😊

もちろんフォトフェイシャルやスキンケアもしていますが、私はサウナの効果もすごく大きいと感じています。

今日は私の美肌サウナルーティンをご紹介します✨

① サウナに入る前にクレンジング＆洗顔。
この時だけは絶対にゴシゴシこすらないこと。とにかく優しく。

② 化粧水・乳液・美容液で保湿してからサウナへ。

③ サウナハットは水で濡らしてギュッと絞ります。
私は顎まで隠れる深めのハットを愛用中。
顔まわりがスチーム状態になって、とても気持ちいいんです♡

④ 2セット目のチルタイム前
ここでもう一度、化粧水・乳液・美容液で保湿。

⑤ サウナを終えたら洗顔はしません。
汗を優しく拭き取るくらいにしています。

⑥ 最後は化粧水と美容液をつけて、水で濡らしたパックでクールダウン。

このタイミングは、お肌がスキンケアを受け入れやすいように感じるので、いつもより少したっぷり保湿しています✨

50代になると、「肌を整える習慣」が大切なんだなぁと実感しています。

そして肌が綺麗だと日々を前向きに生きていける✨

これからもサウナを楽しみながら、年齢を重ねることを楽しめる肌を目指します😊