どんぶりマニア

隅田川テラス8kmランニング後に凸
本日もペットボトルの冷えた水をいただき、浴室に入る前に飲み干す

浴室に入り、いつものようにやたら水の勢いの良いシャワーで洗体、洗髪して41.7℃の湯船に入り足の疲労をとろうかな、と思ったら‥‥‥

Red Uの声がした
アウフグースの時間だ

最近、ランニングからのサウナが多いのだが、入店とアウフグースのタイミングが重なることが多い
本当は湯船にゆっくり浸かって足の疲労を取りたいところだが今日も御多分に漏れず‥‥‥
このまま湯船でもいいのだが、すぐにサ室へイン

①セット目
何とソロ
104℃7分大うちわで仰がれっ放し
いやぁ、カラダの末端まで痛くなりトロトロ
　　↓
からの10.7℃水風呂1分
　　↓
リクラ休憩20分にサービス「むぎちゃ」

②セット目
103℃2段目8分
　　↓
10.5℃水風呂1分
　　↓
リクラ休憩10分

③セット目
103℃2段目8分、Red Uのアウフグース５名参加
　　↓
天井からの水シャワーで洗髪
　　↓
リクラ休憩15分

サウナ：9分•9分•9分•9分•（第2）18分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分•10分•25分•10分•10分
合計：5セット

一言：4月最後は北欧で〆
上がって休憩してたらカレー食べそびれた
また来月

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

隅田川テラスジョグ後に凸

受付でボトルのドリンクを買おうとしたら、今日はこちらを差し上げますとペットボトルの水をいただく
ゴールデンウィーク中のサービルらしい

あと4分でアウフグースが始まってしまう
急いで洗体
サ室に入ると先客4名全員上段
さらにワタクシも上段に入れていただき男ども５名でキュウキュウになる
100℃2段目7分Babypink Ton
水風呂スルーして洗髪
リクラ休憩15分
脱衣所には氷がたっぷり入ったキンキンに冷えてやがる日替わりドリンクサービス「むぎちゃ」がありがたい

100℃2段目8分
11.6℃水風呂30秒
リクラ休憩20分+むぎちゃ

102℃2段目8分Babypink Ton
たっぷりかいた汗を天井水シャワーで洗して
リクラ休憩20分+むぎちゃ

帰りは雨が降って寒かった

サウナ：7分•14分•7分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分•15分•15分
合計：3セット

浴室に入ると、第一印象は人が多いな

あまみりょうちんさんのアウフグース
優しい大うちわ仰ぎからのタオルワークそして大うちわに戻る

サウナ：7分•7分•9分
水風呂：30秒× 3
休憩：20分•10分•15分
合計：3セット

隅田川テラス10kmラン後に凸

浴室に入るとちょうどアウフグース中
さすがに間に合わない
チラッとサ室を見るとソロみたいだ
いいな

シャワーで洗体、洗髪を済ませる
いつもなら下茹でするのだが海外ツーリストの集団が風呂に入っているので1セット目に入る

アウフグース直後なのでサ室に入ると誰もいないのをいいことに思わず叫んでしまった
Yes‼️
温度計を見ると100℃を指している
3分もすると玉汗
温度計は104℃
そのまま2段目で7分

水風呂に入ろうとしたら風呂の中に知ってる顔が
Purple kishorさん

脱衣所の日替わりドリンクサービス「むぎちゃ」が嬉しいね

3セット目
104℃2段目Red Uさんのアウフグース9分

サウナ：12分•8分•6分•10分•8分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分•10分•6分•20分•10分
合計：5セット

浴室に入ると小林さんがアウフグースの準備をしている
急いで冷ボディシャンプーを手に取り洗体、まだ3分あるので冷シャンプーで洗髪してサ室へ　
2段目で熱波を受ける
お替わり×3で最後のひとりになり、そこからさらにお替わり×2

4セット目はヴォル・佐藤さんのアウフグース
8名の団体様の中にひとりで参戦
マナーのいい方達で良かった
トロトロになる
内気浴でやべぇ

レストランで醤油ラーメン、ソーセージエッグ、冷奴、ウーロンハイ

サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：12分•12分•30分•12分
合計：4セット

いつも通り洗体、洗髪を済ませてジェットバスに浸かる
この熱めの温度に浸かるといつもあぁ〜っと声が出てしまう
浴室の窓が全開になっていて後ろから強風が吹きつけるので寒いが肩まで浸かっていると、ものの3分もしないうちに温まってくる
この温度差の肌感覚が埋まっていくのが好きだ
このジェットバスに5分浸かり下茹で完了

サ室はいつになく熱い
　
休憩は全て内気浴だが大きな窓が全開なのでほぼ外気浴だ

最後は洗髪して上がる

サウナ：104℃6分•108℃7分•109℃7分•109℃8分（全て2段目）
水風呂：30秒･1分•1分•1分
休憩：内気浴12分•12分•12分•12分
合計：4セット

洗体、洗髪をしてジェットバスで5分下茹でしてサ室へ
最初は空いていたが次第に混雑してきた
今日は会話もなく集中できた
最後はジェットバスで5分温まり洗髪して上がりレストランへ

レモンサワー、冷奴、北欧特製カレーライス

サウナ：8分･6分･7分･5分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分･20分･10分･10分
合計：4セット

豊洲ベイサイドラン駅伝後に凸
今日は暑かった
東京は夏日
走って汗かいた、サウナは必須の日だ

料金支払い、着替えながら麦茶をグビっと飲んでいるとキショルさんがやって来た
今からちょっとやりますか？
とアウフグース開始
急いでシャワーを浴びてサ室へ
今日の香りは‥‥‥
目が合ってWhite musk
最初、ソロであとから1名参加で途中で1名退室
通常の10倍の風を浴びてヘロヘロになってからの9.9℃ 水風呂1分

Red Uさんのアウフグースも受ける
こにらもソロのち1名追加

アイスをいただく
ありがとうございます

サウナ：10分･8分･6分･9分
水風呂：1分 × 4
休憩：15分･15分･5分･15分
合計：4セット

まずは目に入った大好物の青いボトルの冷ボディソープと冷シャンプーで洗体、洗髪

42℃の浴槽に浸かる
テレビを見る
ふと時計を見ると15分後にはアウフグースだ
一度短めの1セット目に入るか？このまま下茹でしてるか？
考えた結果、下茹で10分

佐藤さんのアウフグース　
とろけてしまった、内気浴で椅子でうたた寝していたらうちわで軽く風を送ってくれてふと目を覚ます

今日は休憩長めだった

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分•12分•10分
合計：3セット

久しぶりに行ったら脱衣所周りが変わっていた
まずは休憩所のベンチがひとつになり向きが変わった
タオルの棚の場所が変わった等々

洗体、洗髪をしてサ室へイン
先客様がいる
12分計はしっかりと動いている
更に壁に15分の砂時計が掛かっている

一時4名まで盛況になる
全てのセット2段目でいい汗かいた

サウナ：9分・8分・8分・8分
水風呂：30秒 × 4
休憩：内10分 ・リクラ15分・内8分・リクラ15分
合計：4セット

上野恩賜公園ラン後に凸
受付をしていると久しぶりのキショル登場
やたら圧の強いシャワーはいつも通りだ
洗体、洗髪をしていると何やら声が聞こえる　
どうやらアウフグースをやるようだ
この時間はやらないと思っていたのに急いでサ室へイン
ウェイさんのアウフグース
ソロ、独り占め
指先から足先まで痛くなったのは初めてだ
ヨダレが垂れちまう
最後は力一杯行きますと本当に思いっきりだ
カラダが浮きそうになる
それは言い過ぎか⁈
途中1名参加されたが10倍熱波をいただいた

最後はキショルさんのアウフグース
本日の香りはアールグレイです
いや、earl grayだ
さすが発音がいいね

サウナ：7分・9分・第2で12分・9分・7分
水風呂：1分 × 5
休憩：内気10分×5
合計：5セット

一言：連チャンで来ちまった

カラダを清めてジェットバスに5分
この熱めのお湯には入らずにはいられん

最後はジェットバスに5分浸かりシャンプー&リンスしてレストランへgo
待ち発生だがすぐに入れた
はい、昨日から決めてましたよ
「北欧特製カレーライス」

サウナ：6分・7分・8分・7分
水風呂：30秒・1分・1分・1分
休憩：内25分・内12分・外5分トゴ5分・内5分
合計：4セット

まずは身を清めてジェットバスで6分下茹で

今日は風が強い日だった
夜になっても上野は風が吹いていた
ジェットバスに浸かっていると風が吹き抜ける
外気浴は雨もパラついていたのですぐにトゴールは避難する

シャンプー&リンスでレストランへgo

レモンサワー、冷奴、グリーンサラダ、味噌ラーメン

サウナで失われた塩分を味噌ラーメンでチャージ

サウナ（3段目）：6分→6分→8分オートロウリュウ炸裂→9分→8分→8分
水風呂：1分 × 6
休憩：12分→岩盤浴30分→10分→10分→10分→岩盤浴30分
合計：6セット

受付で今日はレストランやってないけどいいですか？と聞かれる
Refaのシャワーヘッドのミストモードでカラダを優しく包み込んでの洗体からの
39℃7分二股ラジウム温泉で下茹で

レストランやってないからラウンジで休憩しようかと思ったが、岩盤浴で落ちてしまい時間切れ
ここの岩盤浴は腹出しても冷えないからいいんだよな

最後はもう1回Refaで包み込まれる
あー、肌ツルツル

上野ランニング後に凸
まずはシャワーで洗体
浴室の入口から何やら声が聞こえた
ドアを開けて見るとどうやらアウフグースが始まるようだ
急いで泡を流してRed Uさんにハット取りに行ってすぐに戻るから
ゆっくりで大丈夫ですよ

1セット目
Red Uさんのアウフグース　
102℃2段目10分
10.2℃水風呂30秒
リクライニング50分
テレビが付けっぱなしでたまたまShohei Ohtaniのテレビ番組をやっていて見入ってしまう

2セット目
Red Uさんのアウフグース
102℃2段目9分
10.2℃水風呂30秒
リクライニング
テレビの続きが気になったので時間ギリギリまで

本日はRedに始まりRedで終わる
足の疲労を取りたかったがそれは叶わなかった

浴室に入るとすぐにサ室のドアが空いているのが目に入った
まずはカラダを洗う
ダービー山本さんがアウフグースの準備をしている
でも下茹でもしてないし無理して参加することないか
いやいや、この時間に次はいつ来れるか分からない
つまり、このアウフグースが次にいつ参加できるか分からない
そうなるとソワソワし始めてカラダ洗いながらサ室が気になって仕方ない
アウフグース参加するのか？しないのか？
どうする？自分‼️
結論はすぐに出た
急いで泡を洗い流しダービーさんにまだ参加できますか？と聞いたらできるとのことなのでサ室にイン

1セット目
ダービー山本さんのアウフグース
100℃10分2段目
ベリー他3種の香りを楽しむ
最後はバケツいっぱいのロウリュウで周りが「おー」と叫ぶ
熱波が痛い
　　↓
15℃30秒水風呂
　　↓
内気浴5分


2セット目
102℃9分2段目
　　↓
15℃30秒水風呂
　　↓
内気浴10分


3セット目
104℃10分2段目
↓
15℃30秒水風呂
　　↓
内気浴10分


4セット目
102℃11分2段目

念入りに洗体、洗髪をして42.1℃の浴槽入る
見落としてしまったがパープルのような色で何かの薬草だろうか
下茹では3分で早速サウナへ

1セット目
108℃2段目でテレビを見ていたらガラス越しに何やらアウフグースの準備をしているのが見えた
このまま入るか一度出てリセットするか、どうする？自分
答えはすぐ出た
リセットだ
5分で退室
　　↓
内気浴5分

2セット目
107℃2段目アウフグース
最初にポカリを1本いただく
ありがとうございます
音楽なし、タオル技なし、目を閉じて瞑想してくださいと前振りがある
優しい風から強い風まで12分
ヘロヘロになる
　　↓
14.0℃水風呂1分
　　↓
内気浴10分

3セット目
107℃2段目8分
　　↓
14.0℃水風呂1分
　　↓
リクライニング20分

外は雨が降って寒い1日だった