地図からサウナが探せる！

千代の湯

銭湯 - 兵庫県加古川市

いちごぱふぇ🍓

2026.07.18

31回目の訪問

サウナ飯

今日は朝活スイミング🏊‍♂️☀️

1時間基礎トレからの、心拍数を上げるためにダッシュからのクールダウン。いいトレーニングが出来ました。

昼からは明石へ行くのでその前にお風呂タイムへ

久しぶりの千代の湯です♨️

身体を清めてお湯に浸かり、つかれを癒します。身体もアチアチになったので一旦水風呂で1分間、クールダウン。少し風にあたってからサウナへ

相変わらず熱い。体温計は102度。
2段目でしっかり蒸されます。

この後の時間もあるので3セットで終了。

これからバレーの練習をしに明石へ向かいます🚗³₃