ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第016回サ活/2023年北欧以外011回】
北欧チェックインからロッカーに荷物を預け目の前（裏のHakoとUTAZOOの目の前）のジェクサー上野へ。
この距離だとコート着なくても平気。
20時34分イン
ロッカーは217
ベンチプレス
20kg×10 1セット
40kg×10 1セット
40kg×9 1セット
40kg×7 1セット
35kg×10 1セット
ダンベルショルダープレス
左右8kgずつ×10 1セット
左右8kgずつ×8 1セット
左右6kgずつ×10 1セット
ダンベルカール
左右10kgずつ×10 1セット
左右9kgずつ×7 1セット
左右7kgずつ×10 1セット
腹筋
10回×3セット
スチーム15分水1分休憩5分
スチーム15分水1分休憩5分
北欧でサウナとトゴール入るからドライサウナと週替わりのシルキー風呂はスルー。
さっさと戻って北欧でサウナとトゴール入ろうっと。
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