サウナ:10分 × 1、7分 × 4
水風呂:1分 × 5
休憩:5分 × 1、10分 × 1
合計:5セット

 本日は、午後より天候が回復したので、トレーニング日と決めこんでラン活(10キロ走)&スイミング(4or500mはいったかな…)&サ活‼️…もうここまでくると運動バカレベルですな🤭
 長い時間水分に接していても大丈夫そうです😄
 いやぁ、整いすぎた休日の午後でした〜♪

ビール🍺

やっぱりこれですね〜😄

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