こばやし温泉 美人の湯

サウナ：10分 × 3、7分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 1
合計：4セット

　本日もホー厶グラウンドへ☺️
　お客さん少なめの時間にほっこりできました✨
　満足の夕刻でした。

生ビール　アサヒスーパードライ

キレのある感じがよき😊

ログサウナ : 20分 × 1
釜水風呂 : 1分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：3セット

　ラン活（2㌔）後に本温泉へイン🙂
　スタートから滝滝汗💦なんだか、無の境地に至っておりました😊
　いやぁ、満足しました😄

アサヒマルエフ

これだけでよき😊

サウナ：12分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

　定番のホー厶グラウンドへ♨️
　サクッと３セットした後、早めの宅飲みです😊
　サッカー日本代表戦をもう1回見直しながらいろいろ整います😄

アサヒ生ビール黒生

ビールに添えるキムチがよき😊

サウナ：10分 × 1、7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

　本日は、梅雨の合間の晴れの日が今日までということで、ラン活（15㌔）後に本温泉へ☺️
　さすがに発汗量少なめ😌ですが、整い度はいつも通りでした(^^)

ごちそう家 金太郎

ハニートースト（アイスクリームかけ）

絶品です😊

サウナ：12分 ×1、10分 × 5
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 2
合計：6セット

　２日ぶりのサ活は、ホー厶グラウンドへ☺️
　早めの仕事上がりだったので満喫コースを選択😁やっぱり汗をかくのはよいことですね。
　整いました〜😄

生ビール　マルエフ

まろやかなので好みです😊

サウナ：13分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
ログサウナ : 15分 × 1
釜水風呂 : 1分 × 1
休憩：なし
合計：4セット

　本日は、ホー厶グラウンドへ♨️
　やっぱり、アットホー厶な雰囲気が落ち着きます😊満足の夕刻でした〜😄

サッポロラガービール

久しぶりに飲みましたが、美味しかったです😊

サウナ：10分 × 1、7分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1、10分 × 1
合計：5セット

　本日は、午後より天候が回復したので、トレーニング日と決めこんでラン活（10キロ走）＆スイミング（4or500mはいったかな…）＆サ活‼️…もうここまでくると運動バカレベルですな🤭
　長い時間水分に接していても大丈夫そうです😄
　いやぁ、整いすぎた休日の午後でした〜♪

ビール🍺

やっぱりこれですね〜😄

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

　本日は、少し早めの時間に本温泉へ☺️
　常連さんも早めにインしていましたね。
　活気ある空間にほっこりしましたよ😄
　満足しました。

ムラタ拉麺

ラーメン（全部のせ）

なんだか、生きていてよかったと思います😊

ビール（一番搾り）

サウナ：10分 × 2、7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

　今日は、早めに仕事を切り上げて平日フルコースを実行しました。
　ラン活後に、いつものホー厶グラウンドへ☺️金曜日はお客さんが少なめ、ある意味やりたい放題できます😁
　週末に気持ちよく突入です〜😄

つくね串

内部から整います😄

今日の水分

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

　しごおわ、ラン活後にしっとりと2セット☺️
　台風一過、夏日の中でいい汗をかきました🙂
よかった、よかったです〜😄

SUPER DRY　冷涼辛口

サ活後はこれが１番〜😄

サウナ：13分 × 1、12分 × 1、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

　台風が過ぎ去る最中に本温泉へ☺️
　さすがにお客さん少なめ、常連さんのパラダイス空間になっていました😁
　整いました〜😄

サントリー生ビール

今日も美味しい☺️