こばやし温泉 美人の湯

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

　本日は月初め、寒風(強風)に向かってランニング🎽活動(ビルドアップ30分)をした後にホームグラウンドへ(^^)
　すでに汗腺が開いているので、すぐに滝汗💦何だか体内の悪いものが全部出た感じ(^.^)
　満員状態の浴場でしたが、意外とスムーズに過ごせましたよ✨
　月初めのサ活、整い上々⤴️でした🤗

コーヒー&レストラン 待夢

チキン南蛮定食

宮崎のタルタルソースは甘くて美味🎵 食す価値ありです。

サウナ：12分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

　昨日はイレギュラー発生のために、サ活を断念…🙄本日は、やる気を出して本温泉へイン(^.^)
　やっぱりホームグラウンドは安心感がありますね🙂
　写真は最近ハマっている洗面台に常備してあるクリーム、整ったあとにこれを塗ると少なくとも次の日の昼過ぎまではモチモチ肌が継続するほど保湿効果があります。
　「触って～」と言いたいところですが、このご時世では気をつけなければいけませんね🤭
　本日も整い⤴️⤴️でした🤗

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
ログハウスサウナ : 15分 × 1
釜水風呂 : 1分 × 1
休憩：なし
合計：3セット

　本日は、ランニング🎽活動(アップダウンコース30分疾走🙂)をしてからの、休館明けの本温泉へ(^.^)
　お客さんも少なく、気分良く2回目のサ室を出ようとしたところ、2人の若者がサ室にイン❗
　…この2人組、浴場に入ってきて「かかり湯」なし&タオルなし、そしてマット(ここは基本マット使用、レンタルあり)なしというチャレンジャーな状態😓
　ちょっと興ざめしたわたくしめ、3回目は露天横のログハウスサウナへレッツゴー、ここは3名で満室、1人先客がいました。
　その先客、15分間ずっと備え付けのうちわをサウナストーブに向けて扇ぐ&扇ぐ…手首疲れないのかな🙄と思いながら常時ロウリュ状態で3セット目完遂。
　何だかモヤモヤしたような得したような気分になりましたよ(^^)
　とりあえず整いましたなぁと思って脱衣所へ。あれ？音響施設が備わっていないのにBGMが聞こえる…耳をすますと、脱衣かごの中から聞こえてくる…(きっとこれはあの若者達のものに違いない。何かの弾みでmusicアプリでも開いたに違いない…)と思って帰路についたのでした。
　いやぁ、スマホ📱取られたらどうするん🙄やっぱりモヤモヤした本日のサ活でした。
　明日またリベンジします🤭
(長文失礼しました。)

　最近、待合室と脱衣所に足ツボアイテムが常備してあります。乗ると痛い😖💥内臓が疲れているのかな🙄

サウナ：13分 × 1、12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

　本日は、時間がなかったので速攻2セット、腹ごしらえをして、ダブルヘッダー(仕事)にレッツゴーでした🙂

凛花

担々麺

これは美味しい🎵

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
気温4℃外気浴(空冷) : 1.5分 × 1
ログハウスサウナ : 15分 × 1
釜水風呂 : 1分 × 1
休憩：なし
合計：4セット

　本日は、寒気の影響で一気に気温低下でした。
　寒さを吹き飛ばすためにホームグラウンドへ🙂
　深部体温を上げて落ち着きました。そして明日は最低気温が－３℃予報(最高でも6℃)、体調管理に注意やね✨
　写真は、今日の日の出🌄(あまりにも綺麗だったので撮りましたよ)この太陽が沈む頃には「サ活やね」と思いながら１日が始まったのでした🤗

サウナ:8-10分×3回
水風呂:20秒×3回
内気浴:4分×3回

月曜日の20時ごろに。
全体的には空いてました。
気持ち良かったです。

サウナ(最上段)：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

　本日は、連日のぬる～い気温が続いている中でのランニング🎽活動(ビルドアップ30分 : 滝汗)後にホームグラウンドへレッツゴー🎵
　最上段にて2セット(ラン活も含め3セット)でダブル発汗コース遂行でした。
　この方法だと筋肉痛が来ないのですよ✨興味がある方は試してみてくださいね🤗
　本温泉、✋(癒しのハンド)揉みマッサージ室があります。利用されている方が結構いますよ(^.^)

サウナ：15分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3セット

　本日は、日が高い時間(午後)に行ってきましたよ✨
　浴場に日差しが照りつける時間だったので、何だか徹夜明けの朝日を受けたような感覚になりました。
　いつもとは違う景色の中での滝汗(^^)
　本日も整いました～🤗

近くにある刺身専門店の「マグロのたたき」、「アトランティックサーモンの刺身」、「熟成カンパチのカマ(これから焼きます🎵)」

新鮮そのもの　日ごろ頑張っているご褒美やね✨

サウナ:10分×2回
水風呂:20秒×2回
内気浴:4分×2回

花金の夕方だったので少なめでした。
気持ち良かったです。