モー

友達に連れられて初訪問
サウナ室の温度も高く、水風呂が冷たくて最高でした
2セットで整いました

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
からの
塩サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分

計3セット

塩サウナは人気がないのか人が全くいなくてほぼ貸切状態
最高でした

三連休最終日の夜
みんな整いに来てていつもより人多い印象
みんなマナーよくて気持ちよく整いました

1セット目
サウナ5分
水風呂1分
外気浴5分

2セット目
サウナ7分
水風呂1分
外気浴5分

時間がなかったため2セットで撤退
次行く時は余裕を持って行きたい

3と7がつく日はサウナーの日というイベントをしており、通常よりサウナ室の温度が高くてよかった

今年度初サウナ！
年度はじめはバタバタしててなかなか時間取れなかったけど、やはりNOサウナNOライフ

サウナ室は定員3名程度。
水風呂はなし。
サウナを売りにしているホテルでは無いので、サウナーにはもの足りないかも、、、
しかし、風呂上がりのピール、珈琲牛乳、ポカリ、ミネラルウォーター飲み放題シャーベット食べ放題がとても魅力的。

外気の気温も少しずつ上がり始め、外気浴が心地良い

今日は1セットで整った
1セットでサウナ終わらすのはなんかもったいない気もしたけど、残りは湯船でゆっくり

外気浴の際うまいこと時間調整しないと風邪引くレベルで寒い、、、

気温がぐっと下がったおかげで露天風呂が最高に気持ちいい季節到来。
外気浴の際にはちゃんと体の水滴を拭かないと風邪をひいてしまうぐらいには冷え込む。
でもこれからの寒い季節のサウナは本当に至高。

自分はデッキチェアよりイスの方が整う
これは大きな発見

この季節の外気浴気持ち良すぎる。
3セット目の外気浴終盤、少し肌寒いくなってきた所で露天風呂の源泉44℃の湯に浸かると幸せ過ぎた。

今月初サ活！
月末もサ活予定有りで楽しみ〜

PS.水風呂がちょい温度高めで残念、、、(人が多かったからかな？)

最近ここにハマってる。
お盆やから人が多いのを見越して、サウナ室で喋る人も多そうと思い耳栓を持参。これが大正解。
気持ちのいいサ活でした。

塩サウナ：心白数110になるまで×1
水風呂：心拍数80になるまで×1
休憩：安静時の心拍数に落ち着くまで×1
↓
サウナ︰心拍数120になるまで×2
水風呂：心拍数80になるまで×2
休憩：安静時の心白数に落ち着くまで×2

合計3セット

一言：前回のサウナで時間を気にしすぎて無理のあるサウナになってしまい、ヒートショック気味になったので今日は初めて時間ではなく心拍数で区切ってみた。
時間ではなく心拍数を目安にすることで体調に合わせたサウナを楽しむことができた。

サウナ：6分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：この日はしんどくなりすぐサウナ室を出た。その後の休憩でもめまいが酷く全く整わなかった、、、
思い返せば、この日一日水分補給ができていなかったなと反省。
サウナに入る日はいつも以上に水分補給を心がけたいと誓った。

サウナ：8分×2 + 10分×1
水風呂：2分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

一言：久々の投稿。整った〜。もう少し水風呂が冷たい方が嬉しい。あと休憩スペースも岩の上に腰掛ける形で、雰囲気はあるが背もたれ無いのが残念、、、

塩サウナ：15分 × 1
ドライサウナ8分 × 3
水風呂2.5分 × 3
外気浴5分 × 3

一言：年度最後のサ活
久々の塩サウナが意外と良かった
平日朝イチというのもあって人は少なめでリラックスできた