地図からサウナが探せる！

富士山天母の湯

温浴施設 - 静岡県富士宮市

にるに

2025.12.10

2回目の訪問

先週に引き続き天母の湯にやってきました。
完全にトロンサウナの虜になっております笑

噴き出る細かい発汗が堪りません^_^

本日のサ活は、
トロンサウナ：15分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
薬草風呂(ドクダミエキス)10分×2

高温サウナでは2セット目からととのい感が強いのに対し、トロンサウナ=60℃程度は1セット目からととのいますが何故？

以下、妄想的推測のため閲覧注意^_^

結論から申し上げると、サウナと料理は兄弟のようなものではないか。という真理にたどり着きました笑

料理でいうところの低温調理。
60℃程度で時間をかけて調理する事で、お肉などの余分な水分が抜け柔らかく調理出来ます。
これと同じく低温サウナに長く入っている事で余分な水分が抜け、より全身の高揚感、脱力感が得られるのではないかと。

肉料理では高温で調理をすると、食感が硬くなりがちですが、これは筋組織が収縮しやすいから。
これをサウナに当てはめると、高温サウナでは筋肉が収縮しやすいのかと。

では筋肉の収縮とはどの様な状態なのか？

本能的な防御姿勢なのかと。

痛みや熱さを感じる痛点という感覚が反応すると、身体を守る運動を起こす様にできていると何処かで習った様な。
その際、筋肉は硬くなりやすいと。

つまり高温サウナでは、熱さのため筋肉が収縮しやすく、低温サウナでは収縮しにくい。
発汗もこれに比例して、筋組織が収縮しにくい方が発汗しやすい＝水分が体外に出やすい＝1セット目からととのい易いのではないかと。
高温サウナでは身体が温度に順応するのに時間が掛かるのかと＝2セット目のほうがととのい感が強いのかと。

高温サウナよりも細かい発汗が見られるのは、こういった原理なのか・・・？
1セット目からととのいまくったのも、発汗量に比例しているからなのか・・・？

と、低温サウナでいつもより時間をかけている間に、かなり余計なことを考えてしまいました笑
個人差がありますので、あくまでも私の場合。

これだけは言える。
本日も質の高いサ活ができました^_^

追記。
何も無い田舎ならではの絶景ですので、皆さまも是非一度。