新谷純也

サウナ 5分×3
水風呂 1分×3
休憩 1～3分×3

サウナ 5～10分×4
水風呂 1～2分×4
休憩 1～3分×4

信貴の湯へ

サウナ 5～10分×4
水風呂 1～2分×4
休憩 2～3分×4

サウナ 5～10分×3
水風呂 1～2分×3
休憩 1～3分×3

夜勤明けでいきました。

サウナ 5～7分×3
水風呂 1～2分×3
休憩 2～3分×3

橿原ポカポカ温泉へはじめていきました。

入り口の写真取り忘れてしまい。写真はなしです。

ざんねんだったのは、サウナのドア故障中のため、サウナ事態は動かしていたが、ドアは解放しており、10℃くらい室温低くなっているとのこと。

サウナ 5～15分×3
水風呂 1～2分×3
休憩。2～3分×3

あすかの湯へ

サウナ 5～10分×3
水風呂 1～2分×3
休憩 1～3分×3

虹の湯

サウナ 5～10分×3
水風呂 1～2分×3
休憩 2～3分×3

ほんまに3～4ヶ月ぶりスッカマヘ

サウナ 10分×3
水風呂 1～2分×3
休憩 2～3分×3

えのきステーキ

帰宅後、料理。片栗をつけ、フライパンで押し焼きしただけ。えのきのうまみが爆発