スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 港南台24
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
上大岡のルネサンスの方に行く予定だったのですが自転車乗って向かう最中にポツポツと降ってきて雨雲レーダーを見ると大雨予報。
背に腹は代えられずUターンして自宅にほど近いこちらの方に再訪。
ジムはいいんですよねここ。年季の入った施設ですが清潔感があってスタッフの方も感じが良いです。
しっかり筋トレ6セットとトレッドミル45分をこなしてスパへ。
うーん…前回来た時よりもさらに冷えない。
水シャワーだと冷えづらいうえにここ連日の猛暑で水温が上がっているんでしょうね。
冬ならば水シャワーでもなんとか水風呂の代用になるかもしれませんが、夏場は深部体温を下げる手段がない以上サ活に使うには厳しい感じがしました。
①サウナ8分→水シャワー4分→休憩8分
②サウナ4分（冷えが足りなくてすぐ限界に）→水シャワー4分→休憩8分
ジムを出るとすっかり雨上がり。
時間をズラして上大岡に向かうべきだったか…
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