地図からサウナが探せる！

FIRST THE SAUNA お茶の水

温浴施設 - 東京都千代田区

下町サウナ男

2026.07.11

1回目の訪問

サウナ飯

○イントロ
念願のFIRST THE SAUNA お茶の水へ。
母校の隣。

デカデカとした看板は無く、雑居ビル的な所にひっそり佇む。YOQ と同じようなスタイル、ここにサウナあるんか？と思わせる佇まい。名店の香り。

事前に会員登録必要。朝済ませてきた。
ビルの前に数名の方。会員登録忘れた方なのかな。

○入店
QR会員証をかざし入店。
4階は脱衣場、抜けると浴室。

○下茹で
ライオンサウナ的な感じで、
浴室は2フロアに分かれている。
最近のトレンドなのかな。

4階はリカバリーバス(41℃）こと、あつ湯。
シャワーブースが3基。

3階がサウナ、水風呂、整いスペース、シャワーブースも有(2基）。

あつ湯横に説明プレート有。
下茹ではプレヒートというらしい。目安は3～5分。
最後の締めにあつ湯に浸かり、リカバリーすると極上の整いらしい。

○サウナ
意外と広々。キャパは15～20名程。
ドアが二重構造。

香りが独特。香辛料っぽい香りがする。
唐辛子？
ヒノキやフローラルとは全然違うスパイシー路線。
お上品な香り。
個人的には香太くん派だけどアリ。悪くない。

鳥取県産のシリカを利用したサウナストーブ。
オートロウリュwithパンカールーバーが20分に1回。狂暴。
オクロックはミュージックロウリュらしい。

さて肝心なコンディション。
92℃だがムンムン系。
向島・薬師湯のサウナと凄く似てるコンディション。
薬師湯のセッティング好きな人はきっと気に入ると思う。

サウナ含め、3Fフロアは黙浴が徹底されている。

○水風呂
15℃のキンキン水風呂。
備長炭？珪藻土？が浸けてある。
ハーブっぽい爽やかな香りがする。
水質すごく良い。

○整い場
扇風機がガンガン効いたクールダウンルーム有。
コールマン(∞チェア）が4席、寝そべり椅子2席、
ノーマルチェア3席。
水風呂前にもコールマン、プラ椅子が1個ずつ。

個人的にはコールマンよりプラ椅子派かな。
コールマン幅とるので、アディロンかプラ椅子の方が整いキャパ増えるかも。

椅子数自体は豊富だが、客数多いので埋まりやすい。

椅子が埋まったら、4Fあつ湯前の腰掛け段が臨時整いスペースとして機能かな。グランカスタマ上野的。

若いお兄ちゃん達が明大生に見えてくる。
いいな大学生。授業の空きコマとかサークル終わりに入り行きたかったな。

○その他
サ室出るとき段差注意。
不注意で足に段差が刺さりミニ流血。
※大した程度ではない。

サウナ店としては、とても高いクオリティで感動！
こういう気軽にサクッと整えるお店良い！
どんどん増えて欲しい。

通おう！
今日も良きサ活に感謝です！