地図からサウナが探せる！

スポーツクラブ&サウナスパルネサンス東札幌24

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

なめこ

2025.10.28

45回目の訪問

サウナ飯

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：とうとう健康診断が始まってしまった(´･_･`)
なめこさんは木曜日の予定……。
少しでも抗う為に今日もジム活！
芝生エリアでストレッチをしてから、マシンで筋トレ💪
アブドミナルとロータリートルソーでえっさほいさ。
そして今日はクロスマシンでえっさほいさ！！
今日のジム活のお供はズーカラデルです。
今週の土曜のライブが楽しみ💕💕
しかし急に寒くなって、今日は雪まで降ってきたもんだから少し風邪気味ななめこさん。
サウナ入って温まります。
寒くなったからか、お風呂もぬるめに感じる。
こういう所はやっぱりいつも行ってるような、スーパー銭湯がいいよなあ🤔
サウナも熱いというより、(*´∀｀*)ｱｯﾀｶｰｲ。
とはいえ10分も入ってると自然に玉汗が出る。
ぬるめのシャワーで汗を流してから水風呂。
気持ちいい〜。
2セット目はソロの時間もあって、上段でまたもゆっくり蒸される。
3セット目には常連さん達もちらほら入ってきて、熊🐻‍の話とかを「怖いね〜」とか言いながらお喋りしてるのを聞きながら蒸される。
熊……北海道に出てくるのは主にヒグマで、アイヌ語でキムンカムイ。体長2ｍ、体重400kgになるものもいる……。100ｍは7秒で走れる……。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
前職で培った熊知識が頭に蘇ってしまった。
という所で10分。
今日は3セットで〆。
水風呂入って、最後に内気浴でととのった〜✨

いつもなら帰ったらビールをぷはぁっと飲むところだけど、健康診断前なのでノンアル🥺
今年は少しでも改善してほしい。
でもお腹はまだたぷたぷ……。