スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 東札幌24

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：春から職場の人事に変化があるため、職場の若者に仕事を引き継いでいるなめこさん。
全部じゃないし、若者も理解が早いのでさくさく進めておりますが、その関係で退勤するのが少し遅くなってしまいました💦

ジムに着いてパンをもぐもぐしてからジム活！
今日のジム活中のBGMはハイスタ‼️
ライブ行きたかった😭
ど平日だし、絶対休みもチケットも取れないから諦めていた……。
でもXとかでライブ参戦した人の投稿見てたら……やっぱり行きたかったよう😭😭😭
マシンでの筋トレ時は思い出の懐かし曲聴いて、えっさほいさ。
クロスマシンでは最新アルバムを聴きながら、えっさほいさ。
いつもよりスピード速めだったかも(笑)
汗だくになってからのサウナです。

身体を清めてサウナに入ると1人しかいない。
今日は時間的に1セットだなと思ったので、最上段。
最上段はやはり格別にアチチ🔥
するする汗をかきながら……ハイスタの思い出を振り返る……。
姉が車で聴いていて知ったハイスタ。
はじめてのチュウのカバーのCDを姉が買って聴いて、勝手に姉の部屋から持ち出してずっと聴いてたハイスタ。
高校の文化祭の部活のステージ余興で、友人とネタが無くて熊の着ぐるみ着てギター持って（もちろん弾けない）そのCD流して弾いてるふりして乗り切ったハイスタ。
熊の着ぐるみもなんか顔見える可愛いやつとかじゃなく、剥製みたいなガチの着ぐるみ。
弾いてないのに煽ってみたり、ヘドバンしてみたりしたハイスタ。
今も一緒にRSR行ってる友人が爆笑してたな～。
そんな事を思っていたら、あっという間に10分。

水風呂入って内気浴でととのう……。
久々に一緒にステージに立った友人に会いたくなりました😌✨
会いたいけど……今石垣島に移住してるんだよなあ……(笑)
石垣島……遠いなあ……(笑)

ハムカツ＆たまごパン

ファミマのクーポン使うと更にお値引！ おにぎりよりも安い❗

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：いやー、雪すごかったですね～。
なめこさんも雪害のあおりを受けて、ほのかの無料送迎バスが運休になり、覚悟を決めて清田から南郷まで歩きましたよ🐧
休み明けの職場はJR運休とかバス運休とかで出勤不可能なスタッフ続出でてんやわんやでした😵
なめこさんは地下鉄組＋駅近の自宅なので、特にそこまでの影響は受けませんでした😇
そんな今日はジム活。

雪のせいかジムもとっても空いてる！
ストレッチをやってから、アブドミナルとロータリートルソーで筋トレ💪
昨日馴染みの酒場で美味しいトマトシチューを肴に呑んじゃったから、解消しないと(笑)
そしてクロスマシン。
いつもは空いてなくて旧型のクロスマシンを利用してましたが、今日は選び放題！
なので新型のクロスマシンでえっさほいさ💦
めちゃくちゃ汗かく🥵
今日もこんなゆるゆるでジム活は終了～。
無理せず、継続することが目的ですからね😉

ジムの後はもちろんサウナ。
なんとサウナもソロ‼️
上段をキープして、サウナハットを目深に被って蒸されます。
滴る汗(^_^;💦
今日もカスハラ紛いのクレーム対応して、疲れた心が癒される🥺
こっちが悪くても無理なもんは無理って話なのに、延々怒鳴り続ける人なんなんだろうなあ……。
あと忙しい仕事の合間縫って電話してやってんだっていう割に後ろで猫がニャーニャー鳴いてるけど……。
こういう人がお客様は神様だ！って言い張るタイプなんだろうなあ……。
そんなささくれた気持ちも汗かいて水風呂入ったらすっきり✨
2セット目も人少なめで、お喋りする人もおらずゆっくり蒸される。
楽しい事を考えよう。
来る5月、なめこさん東京へ家族旅行することになりました。
今回の旅のプランにはなめこさんがやってみたかった屋形船のディナーも入ってます😆
人生一度でいいから、こういうお上りさんやりたかった(笑)
もちろん東京サ活も楽しみたいので、今からどこのサウナ行くか姉と考え中。
前回は親がキチキチに予定詰めたので、巣鴨湯としずくで終わってしまった🥲
おふろの王様は行くことが決定してるので、他どこかいいサウナあったら教えてください🙇‍♀️
黄金湯？でもCOCOFUROたかの湯のミュージックロウリュも気になるな👀
考えたら楽しくなってきた😆

という感じで本日は3セット。
ジムから出たらまた雪❄
もう雪いらないんですけど😒

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：昨日は馴染みの酒場でグラタンをつまみに呑んでいました。
意思弱な自分を戒める為に
「最後の1杯で濃いめのハイボールをお願いします。」
と言ってから店主さんが半笑いで
「そこからまた2杯追加されるんですよね😊」
といういつものやりとり。
しかし今回は居合わせた紳士が吹き出す。
「いや〜、いつもそのやりとり見てるけどその後絶対追加するよね🤣」
( ˙꒳​˙ )ﾏｼﾞｶ。
私が知らぬ相手にも認識されてるこのやりとり(笑)
え、結局2杯追加しましたけど。
締めの納豆まぜそばも食べましたけど。
昨日もそんな訳で太客ぶりを発揮したので、本日は堅実にジム活です。

今日は定時で上がれたので、どこもかしこも空いてる😆
芝生エリアで肩甲骨ストレッチ🧎‍♀️
マシンで腹肉と戦う💪
それでもまだある時間。
クロスマシン20分。レッツ有酸素運動🏃‍♀️
じんわり汗かき本日のジム活終了〜！
そのままお風呂に行けばよかったのに、明日友人と映画観に行くので、その後のご飯どこにしようかな〜と検索してたら身体が冷えてしまいました。
早くサウナで暖まらなきゃ……。

身体を清めてお風呂でまず温まる。
基本冷え性なので、温かいお風呂大好き。
そしてサウナ。
基本(略)なので、この時期のサウナは温まっていい。
今日はオカン作のミニーちゃんハットなので防御力も高い。
汗もするするかく。
最近はセット終わる事に水シャワーをぶっかけてから、水風呂に入るのがお気に入り。
ちょっと前まではひよって少しぬるめのシャワーにしてました(笑)
2セット目もサウナハットを深く被って蒸される。
常連さん達はひそひそ色々お話ししてる。
それもBGMと思って蒸されてる。
仕事離れるとなめこさん本当にポンコツなので、いらない情報は全てシャットダウン。
熱いな〜、汗かいてるな〜の事しか考えない……ようにしてます😅
仕事でやらかした時は、気にしいなので「あー！なんでこんな事やっちゃったんだー！」って思い出しちゃうけど🥺
今日は平和に終わったのでただ蒸されます。
そんな感じで今日は3セット。
すっきり〜😇
明日サ活できない分満喫しましたよ✨
来週もジム活頑張る(ง •̀_•́)ง‼️

サンドイッチ

おにぎりと迷ったけど……。 サンドイッチうまい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：2026年始まったばかりで、1月すらまだ終わってないのに既にお腹いっぱいってくらい毎日事件が起きる我が職場(笑)
特大クレームが片付いたと思ったら、管轄の部署のスタッフが緊急入院する事になってしまい、絶賛人手不足で走り回ってます💦
自分の残業時間を確認してみると……おぉ……ヤバス😱
上司に申請出しました🙇‍♀️
「いや、今回はしゃーない！」
と理解してくれましたが、帰れる時は帰る。

今日は定時に上がってジム活‼️
大きいおにぎりをもしゃっと食べてジム活‼️
しかしとても混んでる本日のジム😭
芝生エリアは満員。
マシンもほぼ埋まってるので、かろうじて空いてたロータリートルソーでひねひね。
なんか今日はいつもより重く感じる🙄
土曜日のジム活ゆるゆるしすぎたかな？と思ったら、いつもより重めに設定してましたわ(笑)
他のマシンも芝生エリアも全然空かないので、同じくかろうじて空いてたクロスマシンで今日は長めに20分えっさほいさ🏃‍♀️
汗もかいたし、よい運動ができました✨
この調子で金曜もジム活頑張るぞ(ง •̀_•́)ง

身体を清めて、お風呂でまったりしてからサウナ。
すぐに汗が吹き出してくる🥵
最近職場の人にも「なめこさん、めっちゃ痩せたよね！」と言われて嬉しい(#^.^#)
もうすぐジム活始めて1年になりますが、ゆるゆるな運動でも定期的に継続してるのが功を奏しているかと😆
お正月に実家帰った時もオカンに何度も「あんた痩せたわー、身体締まったわー」と言われた😂
まあジム行ってる分飲みに行くのも減ったのもあるんだろう😅
このままジム活をゆるゆる続けて、全盛期の頃の体重に戻りたいものです……。
そんな事を思いつつ、サウナでもどっさり汗かいて、本日は3セット。
最後の内気浴でほわほわして、仕事の疲れを癒してもらいました(*´ ³ `)ﾉ
再び身体を清めて、最後にお風呂でまったりしてたら、目に映る宿敵腹肉。
まだぶよぶよ居座ってる……。
腹肉‼️お前を倒すまでジム活はやめないからな‼️

昆布とツナマヨおにぎり

腹肉を倒すと宣言しつつ、値引きしてたから大きいおにぎり買っちゃう意思の弱さ(笑)