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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス東札幌24

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

なめこ

2025.11.05

47回目の訪問

サウナ飯

繁忙期に突入〜。
昨日は残業して仕事を片付けたので、今日は定時上がりでジム活‼️
と思っていたのに……。
帰り際になんやかんやと捕まり、ちょっと遅くなってのイン😒
そして水曜日は元々混んでいて、ちょっとでも遅くなると……芝生エリアも満員😭
今日はさくっとマシンで筋トレしてクロスマシンかエアロバイクやって早くサウナ入ろ〜🔥
アブドミナルでえっさほいさ。
ロータリートルソーでひねひね。
使ったマシンを拭き拭きしてから1台空いてるクロスマシンへー！と思ったら……寸前で使われてしまう……🥺
そしてエアロバイクも満員🥺
なんて日だ‼️
椅子に座って水素水飲みながら空きを待つけど、なかなか空かない……。
諦めてもう1回アブドミナルやってサウナ行こう……。
音楽かけながら、いつもより1段重めにしてぐいーっと引っ張ってると……視線👀
ジム内を徘徊してるトレーナーさんが、横に立っていました。
「これお腹鍛えるマシンなんですけど効いてる感じあります？？」
確かにロータリートルソーに比べたらあんまり汗はかかない🙄
だから今少し重くしてみたんだけど……。
それを伝えるとトレーナーさん
「ちょっといつもやってる重さに戻して、やってみましょう😊」
背中をびたっとつけて脇締めて、お腹を見る感じで45度の姿勢くらいに上半身を倒す……。
おおおお！！！
なんかさっきと全然違う‼️
「そうそう！いい感じです😊それで呼吸も整えてやってみましょう😆」
言われた通りに吸ってー吐いてーでやって10回。
めちゃくちゃ汗かく‼️
今でも十分効いてますわ〜😙
「じゃあ、さっきの重さにしてもう1回やってみましょう😊」
え(･д･｡)？
重さを変えたら更につらいーーー！
10回やるのも精一杯だし、背中もめっちゃ汗かいてるーーー！！
「かなり良くなりましたよ！効いてる感じあります？」
「はい……かなり(;´д｀)」
「その調子でやってみましょう！またわからなくなったら言ってください😊」
そう言って爽やかに去っていきました……。
とりあえずもう一度言われた通りに10回……。
これ本当に効く……運動してる感ある……。
10回終えてエアロバイクも空いたので15分漕いだ頃には汗びっしょり🥵
時間がすっかり遅くなってしまったので、今日のサウナは1セット🔥
最上段で先程出来なかった肩甲骨のストレッチをこっそりやりつつ、10分蒸されました🧖‍♀️
1セットだけなのに汗どっさりの水風呂入ってからの内気浴……ととのう……。
来週の土曜まで休みないんでね。
ジム活サ活で疲れを癒そう……。
頑張れなめこさん‼️