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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス東札幌24

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

なめこ

2026.02.27

71回目の訪問

サウナ飯

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：宝くじ高額当選とかホールインワンとかあったりすると体調突然崩したりする……とかよく聞くけど。
なめこさんも42億円宝くじ当てた（桃鉄で）からでしょうか。
久々に風邪をひきました🤧

とはいえ高熱が出るわけではなく、風邪薬を飲みながらお仕事に勤しんでいました……。
そんなわけでなかなかジム活に行けず……ようやく一昨日辺りから復活して昨日は馴染みの店でお酒を嗜み🥃
今日は完全復活❗
1週間ぶりのジム活です🫡

芝生エリアで肩甲骨ストレッチ🧎‍♀️
めっちゃ肩凝ってたのかすごくごりごり言う。
その後はアブドミナルでえっさほいさ💪
だんだん重量上げても苦にならなくなってきたぜ！
頑張れ！筋肉ᕙ( 'ω' )ᕗ！
その後は病み上がりなのでクロスマシンで15分えっさほいさ🏃‍♀️
久々のジム活いい汗かいた〜！
来週から繁忙期だけどなんとか時間つくって運動しよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

ジム活のあとはもちろんサ活。
ジムの備え付けにボディーソープの他にリンスインシャンプーがあるんですけどね。
リンスインシャンプー……髪ごわごわするので持参のシャンプーとトリートメントを使用するのですが。
先日100均で可愛いマイメロさんとクロミちゃんの携帯用シャンプー入れを見つけたので、自宅で使用してるものを詰めてきました😄
可愛いし、残り少なくなっても最後まで絞れるから(･∀･)ｲｲ!!
満足しながら日曜ぶりのサウナを楽しみました✨
汗どっさりかいて……1セット目終わりは控えめにぬるめのシャワーで汗流して水風呂。
2セット目終わりは顔熱ーってなったので水シャワーを顔に直撃からの水風呂。
3セット目終わりはもういいんじゃないかと思って、頭から水シャワーぶっかけました(笑)
頭からの水シャワー……気持ちいい(*´ч`*)
この後水風呂もおいしくいただきました。
内気浴でととのっていたら太腿あたりにあまみが……今日のサ活が良かった証拠ですね🤭
元気になったので土日ももちろんサ活します🎶
うきうきして帰宅して、思い出した。
え、会社からの宿題来週締切🙄?
そして宿題に必須な資料職場に忘れてきた😑
明日は何も考えずにサ活するから、明後日のなめこさん頑張れ。