地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.04.13

249回目の訪問

サウナ飯

月曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

しごおわ後にやる💗💪

月曜はいつも🟥だけど、
今日はこちらで🫱

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

浴室エリア♨️
炭酸泉⇄水風呂を1セット
サウナ⇄水風呂を3セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍117
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍121
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍128

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆