フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
水曜夜ジムサ活@ティップネス練馬
まけほー🦁後に軽くやる💗💪
今日は一日中鼻がきつかったので🤧、
サウナメイン🔥
花粉症にはサウナが必要
ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット
浴室エリア♨️
炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を3セット
①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍109
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍113
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍122
合計：3セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆
男
-
98℃
-
17℃
0
60
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もっと便利に！
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