地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.06.03

258回目の訪問

サウナ飯

水曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

今日はお休み予定だったけど、
試合が早く終わったので、れおほー🦁後にやる💗💪

軽くトレして、サウナ入って寝る

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
ペックフライ10回×3セット
ローロー10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

浴室エリア♨️
サウナ⇄水風呂を3セット

水曜の夜も激混み。。

①サウナ（下段）10分、室温100度、最大心拍121
②サウナ（下段）10分、室温100度、最大心拍124
③サウナ（上段）10分、室温100度、最大心拍129

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆