地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.06.07

259回目の訪問

サウナ飯

日曜朝ジムサ活@ティップネス練馬

今朝は朝からやる💗💪
昨日のランの疲労があるので、腕メインで

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
ダンベルカール10回×3セット
フレンチプレス各10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

浴室エリア♨️
サウナ⇄水風呂を3セット

朝イチはサウナの温度が上がり切ってないけど、、
そして日曜の朝なのに、けっこう混んでる…

①サウナ（下段）10分、室温90度、最大心拍112
②サウナ（下段）10分、室温92度、最大心拍115
③サウナ（上段）10分、室温92度、最大心拍124

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆