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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2023.10.22

11回目の訪問

サウナ飯

日曜朝ジム活&サ活@ティップネス練馬

今日も今日とて。
本日は全身満遍なく。

チェストプレス10回×4セット
ラットプルダウン10回×4セット
レッグレイズ10回×4セット
レッグエクステンション10回×4セット
レッグガール10回×4セット
アブドミナルクランチ10回×4セット

からのサウナを2セット。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍134
②サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍148

合計：2セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆