地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.03.03

164回目の訪問

サウナ飯

月曜夜ジムサ活@ティップネス

今週もやる💗💪
軽くトレして、外ランして、軽くサウナ🔥

レッグカール10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
フレンチプレス10回×3セット
クランチ10回×3セット

一時外出して、12キロラン🏃‍♂️

サウナは3セット
極寒の中で走った後は、サウナが効く🤤

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍122
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍124
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍129

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆