フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
土曜夕ジムサ活@ティップネス
カブス対阪神戦、中日対西武のオープン戦を見終えて、ドジャース対巨人戦までのスキマ時間でやる💪💗
ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット
今日は軽めに泳ぐ🏊
クロールと平泳ぎを各2往復↔️
炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット
①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍112
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍119
合計：2セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
98℃
-
20℃
0
72
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