フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
日曜午前ジムサ活@ティップネス
練馬こぶしハーフマラソン完走後、練馬駅に戻って、いつものこちらにて🫱
今日はサウナとお風呂のみ
炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を3セット
①サウナ（下段）10分、室温94度、最大心拍131
②サウナ（上段）10分、室温94度、最大心拍139
③サウナ（上段）10分、室温94度、最大心拍140
合計：3セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
94℃
-
19℃
0
64
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