地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.08.25

179回目の訪問

サウナ飯

月曜夜ジムサ活@ティップネス

月曜もしごおわ後にやる💗💪

ジムエリア💪
今日は背中をメインに
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドローイング10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

続いてプール🏊
クロールを3往復、平泳ぎを5往復

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍128
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍127
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍134

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆