地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.08.30

180回目の訪問

サウナ飯

土曜午前ジムサ活@ティップネス

土曜は午前中からやる💗💪

ジムエリア💪
今日は上半身
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドローイング10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

続いてプール🏊
クロールと平泳ぎを各3往復

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍126
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍128
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍131

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆