地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.09.03

184回目の訪問

サウナ飯

水曜夜ジムサ活@ティップネス

3日連続でやる💗💪

ジムエリア💪
今日はダンベルメニュー中心に腕を、あとは今日もトレッドミル
ダンベルカール10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
フレンチプレス10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

トレッドミルで約40分、6Kラン💨

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

水風呂渋滞、、
水温は最終的に24度まで上昇。。。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍118
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍121
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍135

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★☆☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆