地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.09.16

187回目の訪問

サウナ飯

火曜夜ジムサ活@ティップネス

しごおわ後にやる💗💪
1週間以上ぶり🤣🤣🤣

ジムエリア💪
今日は久々なので全体と、あとはトレッドミルで有酸素
ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
アブドミナルクランチ10回×3セット

トレッドミルで約30分、4Kラン💨

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍124
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍129
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍137

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆