フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
火曜夜ジムサ活@ティップネス
しごおわ後にやる💗💪
ジムエリア💪
今日は足とケツ中心の下半身メニュー
ヒップアブダクター10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット
外は雨なので、トレッドミルで5Kラン🏃
最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット
①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍126
②サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍129
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍131
合計：3セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
96℃
-
20℃
0
54
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