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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.10.11

194回目の訪問

サウナ飯

土曜午前ジムサ活@ティップネス

3連休だろうが、雨だろうが、朝からやる💗💪

ジムエリア💪
今日は背中メイン
ローロー10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍115
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍124
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍124

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆