地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.10.13

196回目の訪問

サウナ飯

祝日午前ジムサ活@ティップネス

3連休の最終日だろうが、今日も朝からやる💗💪

ジムエリア💪
今日は脚メイン
レッグプレス10回×3セット
レッグカール10回×3セット
レッグエクステンション10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

ひさびさに軽く泳ぐ🏊
クロールと平泳ぎを3往復ずつ↔️

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温94度、最大心拍120
②サウナ（下段）10分、室温94度、最大心拍118
③サウナ（上段）10分、室温94度、最大心拍124

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆