地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.10.19

198回目の訪問

サウナ飯

日曜午前ジムサ活@ティップネス

今日は朝からやる💗💪
今日は背中メインで、あと軽く泳ぐ

ジムエリア💪
今日は背中メイン
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドローイング10回×3セット
バックロー10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

次にスイム🏊
クロールと平泳ぎを各3往復↔️

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍120
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍121
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍130

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆