地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.11.01

200回目の訪問

サウナ飯

土曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

WS⚾️、ルヴァン決勝⚽️、今日のメインレース🐎後、がっつり昼寝😪したあとに、やる💗💪

ジムエリア💪
今日は胸中心
ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
アブドミナルクランチ10回×3セット

そして、浴室エリア♨️
サウナを、今日は4セット
まあ、3日振りのサウナなのでね

今月もお世話になります！

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍123
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍126
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍130
④サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍131

合計：4セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★★☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆